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连静雯!!瘦身的女性更要摄取胶原蛋白 专访对象─连静雯出道多年，戏约不断，主演过 无数八点档连续剧，经常熬夜拍戏，却仍始终保持着纤瘦、姣好的曼妙身材，最近在三立八点档「天下父母心」饰演「蔡有美」，从一个心机很重的女孩慢慢转变成 奋发向上的女人，在剧中有不少高难度的内心戏。 1.请分享你最「有效」的纤体（瘦身）秘方？ A:我觉得最「有效」的瘦身方式就是「节食」，多喝水、多吃、多动就对了。我每天早上起床，一定会喝五百CC的白开水，它可以帮助排便、 抑制食欲，我早餐吃素、晚餐只吃蔬果，只有中午吃正餐，三餐之间，绝对不喝任何含糖饮料、只喝白开水或黑咖啡，如果要补充体力，最多只会吃一粒番石榴或苹 果。 2.请分享你最「快速」的纤体(瘦身)撇步？ A:我已经很瘦 了，想要一天之内快速瘦身，唯一的方式就是排油、消水肿，除了疯狂运动，还是去SPA包热毯、睡太空舱，并且用精油、燃脂霜推拿去油。 3. 请分享「局部」纤体（瘦身）的方法？例如：大腿、小腿、手臂、腰围、臀部 A:我会针对身体不同的位置改善，第一，腰围。使用 「克兰诗」的按摩油、紧实霜按摩，然后自行包上「保鲜膜」或穿上紧身运动衣裤，然后摇呼啦圈半小时到一小时，如此加强腰部燃脂，效果很明显。第 二，臀部。我会先擦上按摩霜、按摩油，再使用插电式的推脂器，这种推脂器有红外线发热功能，一边推、一边消脂，效果也不错。 4. 对于身体最难瘦身的部位，有没有什么加强版的瘦身方法？ A: 大腿和屁股是最难瘦的位置。我去三温暖做「滑罐」，它的道理和拔罐差不多，可是它是在皮肤上来回滑动，因为罐子很烫，滑过的位置都会又烫又痛的，还会红 肿、发热，我每次做「滑罐」，都会痛到咬毛巾，不过，做完它就觉得大腿和屁股变得很紧实。 A: 大腿和屁股是最难瘦的位置。我去三温暖做「滑罐」，它的道理和拔罐差不多，可是它是在皮肤上来回滑动，因为罐子很烫，滑过的位置都会又烫又痛的，还会红 肿、发热，我每次做「滑罐」，都会痛到咬毛巾，不过，做完它就觉得大腿和屁股变得很紧实。 A:我买一款Y字型滚轮按摩棒，是三温暖专用的推脂 器，上面有五个圆球，材料行也有卖，一个一千多元，晚上洗回澡，擦完精油、按摩油，包上保鲜膜再摇呼啦圈，如果这样还觉得不够，就针对自己最想瘦的位置再 上一次油，使劲由下往上推，一直按摩到自己满意为止。 6.该怎么吃才会达到既纤体又漂亮且健康？ A:我拍戏时间长，三餐几乎都只能吃便当，所以我最重要的课题就是如何大量补充蔬果，我觉得，人一定要吃淀粉才有体力，所以早餐我会喝燕 麦牛奶以启动一天的新陈代谢，中午吃便当时，就不要再吃淀粉了，只吃便当上的肉和菜，晚餐万一又是吃便当，就只吃青菜，不然就把肉类过水去油再吃。有 人问我，如果真的很饿要怎么办？除了吃水果，吃一点高纤饼干，我建议大家喝味噌汤，这种汤有点咸味，容易增加饱足感，我平常只喝白开水、不含糖的绿茶、黑 咖啡，碰上肚子饿，就改喝味噌汤。 7.请推荐好用的纤体「保养」产品？ A: 喝「酵素」或「青汁」，所谓的青汁，就是二、三十种蔬菜做成的蔬菜粉末，好市多有卖，一大包只要四百多元，可以喝一、两个月，「酵素」也是，这两种保健食 品都可以帮助排宿便，做好体内环保，喝了也不会发胖。 8.请分享如何维持纤体，却不致影响胸围尺寸？ A:瘦身的女性更要摄取胶原蛋白，我平常都会喝胶原蛋 白饮品或吃胶原蛋白锭，看见路边摊、黑白切店卖的猪皮，就会去吃上一份，偶而也会啃鸡脚，猪皮、鸡脚拥有丰富的胶原蛋白，女孩子要多摄取。 9. 演艺圈中，谁是你心目的最佳窈窕纤美人？ A:我觉得港星莫文蔚是我心目中的最佳窈窕纤美人，我 见过她本人，她本人的肩膀小小的、身材十分修长、三围非常紧实，简直就是「小巧版」的九头身模特儿。