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抗流感要吃免疫系食物天急只要戒稍稍懈就流感病毒有可乘叫你要去和生想要不被流感打倒的健魄未晚也除了定和有足的休息外大家可以吃以下能免疫系的食物含他命的食物人人皆知他命可以增人免疫力他命增加白血球和抗的量自然不怕打仗除橙以外檬士多啤梨和奇果的他命含量都非常高含他命的食物他命能刺激自然胞的生除了可以找出病菌其死可以分泌激素控免疫制含富他命的食物包括全豆和植物油等含胡素的食物薯菠菜和羽衣甘等食物都有胡素可以增加不同抗的目而提升免疫力再者胡素能修管黏膜和保呼吸道於生活在空污染重的都市人特合含生物酮的食物生
抗流感要吃8 種Boost Up 免疫系統食物
天氣急轉涼，只要戒備稍稍鬆懈，就會讓流感病毒有機可乘，叫你要去和醫
生Say Hello 。想要不被流感打倒的強健體魄？未為晚也！除了定時運動和有足
夠的休息外，大家還可以吃以下8 類能夠Boost Up 免疫系統的食物。
1. 含維他命C 的食物
人人皆知維他命C 可以增強人體免疫力，維他命C 增加體內白血球和抗體的數
量，自然不怕「打敗仗」。
除橙以外，檸檬、士多啤梨和奇異果的維他命C 含量都非常高 。
2. 含維他命E 的食物
維他命E 能夠刺激「自然殺傷細胞」（Natural Kille
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