如何让学生成为情绪的主人.doc

如何让学生成为情绪的主人 导入新课 1、什么是积极情绪？ 2、什么是消极情绪？ 新课讲授 生活在线—《多愁的老奶奶笑了》 有位老奶奶，大儿子卖雨伞，小儿子开洗染店。天一下雨，她就愁小儿子洗的衣服没处晒；天晴了，她就愁大儿子伞卖不出去。因此她天天愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 邻居见老奶奶经常发愁，便在她的耳边说了句话，从此，老奶奶就眉开眼笑了。 这位邻居对老奶奶说了句什么话？ 天下雨，大儿子可以卖雨伞；天晴了，小儿子可以晒衣服。您好福气呵﹗ 不同的情绪对老奶奶有什么影响？ 敞开心扉 说说生活中让你感到郁闷或者不开心的事情 和朋友闹矛盾，他误会了我，好难受。 考试成绩不理想，我感到伤心。 妈妈总说邻居家的小孩比我好，真烦。 别人有好朋友，自己没有，感到郁闷。 别人在背后说自己的坏话，心生怨恨。 上课回答问题总出错，觉得自己好笨 小组讨论 这些消极情绪对我们会产生怎样的影响？ 危害人的身体健康 妨碍正常的学习生活 影响同学间的友爱和团结 甚至走上违法犯罪的道路 英国科学家法拉第年轻时，由于工作过分繁忙，精神紧张，身体十分虚弱，多方求医均未见效，后来有位名医给他进行了仔细检查，但没有给他开药方，而是送他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。” 医生这句话是什么意思？ 二、学会调节情绪 调节好情绪， 保持乐观心态， 促进身体健康 三、调节情绪的方法 共同分享——你不快乐的时候通常怎么做？ 1、意志控制法 在陷入不良情绪时，主动调动意志这道“匝门”的力量，控制不良情绪，并尽力使自己快乐起来。 具体方法有如通过名言、警句进行自我控制 2、注意转移法 注意转移法就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 具体方法：打球、下棋、听音乐、看电影、读报；到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩。 3、认识改变法 改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。 如：塞翁失马 多愁的老奶奶笑了 4、合理发泄法 遇到不良情绪时通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或是通过别的途径与方式宣泄出来。 具体方法：哭——适当地哭一场；动——进行剧烈的运动；写——写日记进行宣泄。 5、尽情倾诉法 把心中的不愉快不开心告诉好朋友，或者自己信任的老师或长辈，以舒缓心理压力。 6、情绪升华法 将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。 徐悲鸿《奔马图》 孙膑《孙子兵法》 7、还有哪些调节情绪的方法？ 自我暗示法：如告诉自己不要发怒、不要悲伤； 告诉自己一定能行。 换位思考法：站在他人的角度思考问题。 幽默化解法：如自我调侃、自我解嘲； 【当堂检测】 【课后赠言】 送你好心情