田径(跑)运动技术基础理论(专修一学期幻灯配讲稿专用文件).ppt

［教学目标］ 通过本章内容的教学，要使学生 1．了解田径运动技术原理的有关概念和评定 田径运动技术的标准。 2．明确跑的技术原理，掌握跑的技术阶段的 划分和要求。 3．初步掌握评价田径运动技术的基本能力。 ［内容提要］ 介绍田径运动技术原理的有关概念和评定田径运动技术的标准；阐述跑的技术原理和跑的技术阶段的划分和要求。 本次课要讲授的内容： 一、田径运动技术原理概述 1．田径运动技术？ 2．田径运动技术原理？ 3．影响人体跑动的力 4．田径运动的周期划分 二、跑的技术原理 1．跑的动作周期 2．跑的时期及其阶段的划分 3．决定跑的运动成绩的主要因素 三、跑的技术阶段 一、田径运动技术原理概述 1．田径运动技术？ 是人们在田径运动实践中，合理地运用和发挥自身机体体能、智能和技能（身体能力），有效的完成和提高运动成绩（跑得快、跳得高、跳得远、投得远）的动作方法。 2．田径运动技术原理？ 是合理技术的科学依据，它反映了田径运 动各项技术的基本规律。 为什么要学习田径运动技术原理? 学习原理，就是要掌握这些普遍性的基本规律，并运用这些基本原理和研究方法以及先进科学技术，改进和创新运动技术，指导田径运动教学和训练的实践。 田径运动技术与身体素质的关系 田径运动技术是建筑在身体全面发展基础上的，技术练习也在一定程度上促进身体素质的全面发展，身体素质全面发展水平的提高，又为运动技术的完善提供了条件。 田径运动技术与心理素质的不可分割 熟练技巧的形成取决于认识，情感，意志等心理活动能力的发展水平，在学习和掌握运动技术过程中，应注意对运动员心理素质的培养和锻炼。 评定田径运动技术的标准是： 实效性和经济性，这两者密切相联。 运动技术的实效性？ 是指完成动作时，能发挥人体最大运动能力，从而产生最大作用并获得最佳的运动效果； 运动技术的经济性？ 是指在运动过程中，合理地运用体力，在获得最佳运动效果的前提下，最经济地使用人体的能量，避免人体能量不必要的消耗。 完善的技术是如何体现的？ 通常表现为： 消除多余和紧张的动作，在预备动作和次要动作阶段尽量节省力量，在技术的主要阶段能增大用力程度，充分地发挥身体素质的作用，从而表现出更高的运动成绩。 3．影响人体跑动的力 在田径运动中，影响人体和器械产生运动的力有两种，即内力和外力。 内力？ 是指人体各部分之间相互作用时所产生的力。 外力？ 是指人体与外界物体相互作用时，外界或器械对人体作用的力。 4．田径运动的周期分类 根据田径运动各项动作的结构特 点，可把田径运动分为： 周期性运动、非周期性运动和混合性运动三大类。 周期性运动？ 是指相同动作按一定顺序循环进行的运动。 非周期性运动？ 是指不同动作按一定顺序前后进行的运动。 混合性运动？ 是指既有周期性又有非周期性的运动。 二、跑的技术原理 （一）、跑的动作周期、时期及其阶段的划分 跑？ 是人体水平位移的基本运动形式，是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合的周期性运动。 跑的周期、时期及其阶段 在跑的一个周期中，就一腿的动作而言，它经历了摆压和扒蹬两个时期。 这两个时期可划分为折叠前摆、鞭打下压、扒地缓冲和后蹬伸展四个阶段。 支撑——腾空 跑的动作结构图（见动作阶段描述） 跑的支撑时期？ 是指从脚着地时起至脚离地时止； 跑的腾空时期？ 是指从脚离地时起至另一脚着地时止； 腾空时期身体处于无支撑状态。 跑的支撑 是指脚着地至离地的阶段。 跑的支撑过程可分为两个阶段。前支撑和后支撑阶段 前支撑阶段：着地缓冲阶段，从脚着地起至身体重心处于支撑点的垂直上方为止。 后支撑阶段：后蹬阶段，从身体重心移过支撑点垂直上方起至脚蹬离地面为止。 腿的摆动： 脚离地后进入腿的摆动时期，可分为后摆与前摆。 支撑腿后蹬结束即进入后摆，到膝摆动到支撑点的垂直上方时后摆结束。 从摆动腿的膝经过支撑点垂直上方开始到