田径运动的相关知识.ppt

2名运动员的跳远比赛成绩如下 预赛 决赛 A 6.25 6.32 6.37 6.35 6.40 6.32 B 6.38 6.23 6.58 6.24 6.38 6.40 跳高、跳远从技术环节上可以分为 跳远：助跑---起跳---腾空---落地 跳高 ---腾空过杆 ---- 铅球技术 用力顺序：蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨” （自下而上用力) 出手角度（37~42度） 铅 球 场 地 标枪场地 竞走的定义 竞走是与地面保持不间断接触地向前跨步。每步中，在后脚离地之前，前脚必须与地面保持接触（不得有肉眼可见的腾空）。支撑腿在垂直部位和过度瞬间必须是伸直的（即膝部不得弯曲）。 拓展：走与跑的技术： 走：单脚支撑、双脚支撑、单脚支撑 跑：单脚支撑、腾空、单脚支撑 A．圆圈跑： B．压腿练习： 跳高助跑的辅助练习 跨栏跑的辅助练习 C．弓箭步走： D．原地双手后抛实心球： 增大步幅 力量 现有四名同学： ①小马，校运动会800米亚军； ②小李，校足球队主力前锋； ③小王，校运动会100米冠军； ④小刘，校运动会200米冠军。 据此判断下列最合理的接力顺序是 A．③①②④ B．①②④③ C．④③①② D．④②①③ .生机勃勃的春天是参加户外运动的大好时机。下图为小王练 习“侧向滑步推铅球”技术时的四个动作，这四个动作的先后顺序是 A.①④③② B. ③①④② C. ④①③② D.④③①② 为进一步提高短跑能力，小王希望在家中也能进行有针对性的练习。下列对他有明显帮助的是 ①手扶卧室墙，练习单脚支撑蹲立 ②在客厅里练习太极拳 ③在客厅里练习弓箭步? ④练习摆臂，动作由慢到快 ⑤在卧室里练习前滚翻 A、①②③?? B、①③④????? C、②③⑤?? ??D、③④⑤ 1、进行体育锻炼前做好充分的体育活动，对于体育锻炼者来说是非常重要的。从健康角度做好准备活动其主要作用是（ ）。 A连通运动中枢的神经联系 B预防运动损伤的发生 C减轻内脏器官的不适应 D提高肌肉温度 运动三步曲 1、下列哪种表现属于亚健康（ ）。 ①精神抑郁 ②失眠多梦 ③多动症 ④烦躁多症 ⑤进餐甚少，食之无味 ⑥容易感冒 ⑦疾病缠身 A ①②③④⑤ B ①③⑤⑥⑦ C ②③④⑤⑦ D ①②④⑤⑥ 亚健康即指非病非健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“灰色状态”等的称谓。 5、（2008年） 和阳光共舞，与快乐相伴。登山运动能有效增进健康、 愉悦身心，是深受同学们喜爱的户外运动。下列关登 山运动的说法不正确的是（ ）。 A登山前要做好充分的身体准备活动，以避免受伤 B登山运动需要身体具备良好的肌肉耐力，单脚平衡、压腿都是提高肌肉耐力的良好训练方法 C下山不要走得太快，以避免膝关节和腿部肌肉损伤 D在陡坡上行走时，为降低登山难度，应尽是采用“之”字形路线 本节课主要内容 1、田赛、径赛的概念 2、影响跑速的因素及提高的方法 3、短跑、长跑、接力跑、跨栏跑 4、跳高、跳远、三级跳远 5、铅球 田赛：以距离计算成绩的项目 径赛：以时间计算成绩的项目 影响跑速的因素： 步幅 步频 提高跑速的方法及练习手段： 1反应时：各种姿势的突发信号起 跑 2步幅：弓箭步走、后蹬跑、压腿、 踢腿、（柔韧性练习）高抬腿跑 3步频：小步跑、高抬腿跑、听节奏 跑、快速的摆臂练习； 20—40米行进间跑追赶跑、 4*25—50米接力跑，下坡跑、 顺风跑、加速跑、跨步跳（力量） 单足跳 （腿部力量）、 各就位-- 预备— 鸣枪 各就各位- -鸣枪 短跑、长跑的起跑姿势 蹲踞式 站立式 起 跑 线 短跑的整个过程可分为 1、起跑 2、起跑后的加速跑 加速 3、途中跑