男性健康日宣传片.ppt

历年“男性健康日”活动主题 从2001年开始，由国家人口计生委办公厅下发《关于开展男性健康宣传日活动的通知》并确定活动主题。 2001年活动主题为“男性健康与文明家庭”。 2002年活动主题为“关注男性健康，计划生育丈夫有责”。 2003年活动主题为“关心男性健康，普及科学知识”。 2004年活动主题为“关注男性健康，提高生活质量”。 2005年活动主题为关注男性健康，促进家庭和谐。 2006年活动主题为“健康与幸福同在，责任与和谐同行”。 2007年活动主题为”关注男性健康，树立大健康观念“。 2008年活动主题为“男性健康要科学引导，和谐生活从健康开始”。? 2009年活动主题为“关注男性健康，幸福你我共享”。 2010年活动主题为“健康·家庭·和谐”。 2011年活动主题为“关注男性健康，创建幸福家庭”。 男性健康的十大标准 1、有充沛的精力，能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动； 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任； 3、善于休息，睡眠好； 4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化； ? 5、能够抵抗一般性感冒和传染病 ; 6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调； 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎； 8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 9、头发有光泽，无头屑； ? 10、肌肉丰满，皮肤有弹性。 自测身体健康的10种方法 １．体温： 正常体温为３６℃至３７℃，高于此为发热，低于此称为“低体温”。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。 ２．脉搏： 成人脉搏每分钟６０～１００次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢，但只要不低于每分钟５５次就属正常范围。 ３．呼吸： ?健康人呼吸平稳、规律，每分钟１５次左右，如发现呼吸的深度、频率、节律异常，呼吸费力、有胸闷、憋气感受，则为不正常表现，应就医。老年人心肺功能减退，活动后可有心悸气短的表现，休息后很快就能恢复就不应认为是疾病的表现。 ４．血压： 成年人血压不超过１４０／８０ｍｍＨｇ。老年人随年龄的增长血压也相应上升，但收缩压超过１６０ｍｍＨｇ时，不论有无症状均应服药。 ?５．体重： 长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。 ６．饮食： 成年人每日食量不超过５００克，老年人不超过３５０克。如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足２５０克，食欲丧失达半个月以上，应检查是否有潜在的炎症、癌症。 ７．排便： 健康人每日或隔日排便一次，为黄色成形软便。老年人尤其高龄老人，少吃、少动者可２～３天排便一次。只要排便顺利，大便不干，就不是便秘。大便颜色、性状、次数异常可反映结肠病变。 ８．排尿： 成年人每日排尿１～２升左右，每隔２～４小时排尿一次，夜间排尿间隔不定。正常尿为淡黄色，透明状，少许泡沫。如尿色尿量异常、排尿过频、排尿困难或疼痛均为不正常表现，应就医。 ９．睡眠： ?成年人每日睡眠６～８小时，老年人应加午睡。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。 １０．精神： 健康人精神饱满，行为敏捷，情感合理，无晕无痛；否则应检查是否有心脑血管和神经骨关节系统疾病。 测测你的“健康余额”（试卷一） 许多疾病到中老年之后才发生，但发病的萌芽可能在20多岁。让这种幼芽得以成长的，往往是不良的生活习惯。因此，改变生活习惯和定期健康检查，是预防疾病的关键。趁现在健康还在，检阅一下生活方式吧，测测你的健康余额还剩多少？ 测测你的“健康余额”（试卷二）  测测你的“健康余额”（答案分析） 0～4分：透支边缘的“危险人物”。你属于健康储备不足的人。你的生活状态邋遢无序，很少反思自己生活方式是否健康。你总认为自己还有大把的青春可以挥霍，所以到目前为止，你并没有把自己的健康太当一回事。 给自己的体质打打分（一） 给自己的体质打打分（二） 如果你得到45分以上，你的体质很不错； 你得到40分到44分，你的体质较好； 如果你的得分高于35分，你的体质一般； 低于34分之下，你的体质属于较差； 如果你的得分不足20分的话，你的身体体质问题就太大了。 五个动作测试健康水平 男性更年期自测 下面12个问题可以用来自测： ????（1）使用原来近视眼镜已无法阅读书报，摘下眼镜放近看反而清楚，说明已有“老化”。 （2）眼睛容易疲劳，看书久后感头痛、头昏。 （3）睡眠比以前减少，早睡早醒。 （4）饮酒者酒量大不如前。（5）听力明显减弱。