第一章 持放松状态1.doc

持放松状态，想要的一切自然来 这是最困难的一章吗？不，完全不是。不骗你，这一章是最简单的。 这技巧简单到不行，不过，为了解释这个技巧为什么这么有效，以及为什么这个技巧这么重要，且容我慢慢讲起。 这关系到你得对自己许下更坚定的承诺。 这是什么意思？很简单，当你对自己许下更坚定的承诺，你会对你自己和你的潜意识宣告生命目标和真实自我。回想一下，大自然比较喜欢快乐的人，因为快乐的人对待大自然也比较友善。没有一个小婴儿在出生的时候就心情很差或一副酷样。 研究发现，人类皮肤的表面张力可以透过自我训练或深度放松而改变，而且在完全放松的状态下，不可能有负面思考。 在放松的状态下，不可能有负面思考。 意思是说，人的真实天性就是快乐的，因为你必须要让神经紧绷起来才会不快乐。 当你对自己许下更坚定的承诺，你同时也宣告了自己的人生目标、宣告了自己有勇气要求自己「活出真实自我」。你宣告了你想过和谐的生活、有爱的生活、愉悦的生活，而这些自然会出现。 下面这几页摘自一篇引导冥想的文章，承原作者慷慨答允使用。 请舒服的躺在床上，伴着悦耳放松的冥想音乐，同时聆听这篇文章。用阅读的方式看这篇文章也一样富有启发性，你可以准备好喜欢喝的茶，并播放美妙的音乐： 「我要对自己许下更坚定的承诺！」这样简单的一句话，会涌出力量，驱除那些思考模式！你要持续这样做。每当你遇到一些你不想再继续留在能量体里的东西，你就想着：「我要对自己许下一个更坚定的承诺！」然后奇迹将会出现！不要去分析，要直接对自己许下更坚定的承诺！ 在你密集运用这个技巧几天之后，你会开始察觉到一些小小的改变。你要 肯定这些变化，这很重要。你会发现你越来越能察觉到自己想抛弃的事物。你要肯定这种更高层次的察觉，并对自己许下更坚定的承诺。这些思考模式与习惯将会开始消失。每当你注意到自己身上有些碍眼的东西，别去分析，别试着去改变它。请直接对自己许下更坚定的承诺！这意味着你会找回所有的一切：你的快乐、你的爱、你的真实自我，以及你活出真实自我的勇气、为自己而活的勇气、被存在的整体所支持的勇气。 感觉一下你周围的整个宇宙的能量，邀请这股能量进到你的身体。请告诉整个存在，你已经准备好要由祂提供支撑。你已经准备好要活出你真实的自我。你已经准备好以你自己的面目过生活。你已经准备好对自己许下更坚定的承诺。因为你知道，当你充满了喜乐，你的喜乐将会满溢而出，并与大家分享。生命就是丰满。要活出你生命的丰满！ 保持放松状态，想要的一切自然来 想象一下，你把身上穿的衬衫或毛衣脱起来挂着，然后像拧干衣服一样握住衣服扭转。要让毛衣保持这个状态(扭紧、受力的状态)，你必须耗费能量。只要你一放松，不再耗费能量，衣服就会自己转回去，然后回复到它原本的自然状态。此外，放松的自然状态也会让你无法产生负面思考(如同第六章开头所说的)。你必须要耗费能量，才有办法感到不快。 啊哈，注意到了吗？你什么都不用做，所有一切都会自行运作。我们都习惯处于紧张的状态下。所有能帮你放松的事物，都会带你更加接近幸福快乐与「我来，我订，我得到」的自然状态。只要依循「对自己更坚定的承诺」，你就能找出帮助自己放松的最快方式。 下面列举一些可以放松的方式，完全不强迫，你可以挑几种来做。你也可以自己想一些方法喔！ 1去运动，例如游泳、骑单车、跳舞、健行等。 2上瑜伽课(几乎到处都有体验课程)。 3打太极拳可以将精神、身体和灵魂带进宇宙能量之流里，尤其能提升感知的敏锐度。 4选任何一种你喜欢的冥想方法。 5翻阅报纸广告，看看哪一个最吸引你——也许是温泉水中按摩(注)，或某种特别的按摩方法。 6也许最能让你放松的是把电话线拔掉、煮爱吃的菜，然后闭上眼睛聆听喜欢的音乐。 7或许你该撇开伴侣，和年轻时代的老朋友找个周末假日去旅行。这不是在跟你的伴侣作对，而是为了你好。 8去做些「完全不一样」的事情会特别有效。我们做不一样的事情时，所有的感官都会特别专注在这上面，完全自日常生活移开。找出你还没做过的事情，立刻去做，好好享受这种特别的体验。 事后回想一下那是什么感觉。你有放松吗？觉得好玩吗？还是感觉更加紧绷？找出一种对你而言特别不同的体验，或许是能符合你的玩此外，放松的自然状态也会让你无法产生负面思考(如同第六章开头所说的)。你必须要耗费能量，才有办法感到不快。 啊哈，注意到了吗？你什么都不用做，所有一切都会自行运作。我们都习惯处于紧张的状态下。所有能帮你放松的事物，都会带你更加接近幸福快乐与「我来，我订，我得到」的自然状态。只要依循「对自己更坚定的承诺」，你就能找出帮助自己放松的最快方式。 下面列举一些可以放松的方式，完全不强迫，你可以挑几种来做。你也可以自己想一些方法喔！ 1去运动，例如游泳、骑单车、跳舞、健行等。 2上瑜伽课(几乎到处都有体验课程)。 3打太极拳可以将精神、身体和灵魂带进宇宙能