大学生心理压力产生的机制及缓释的途径.pdfVIP

赤峰学院学报 (汉文哲 学社会科学版 ) 第28卷 第6期 Ollrnal of ChiFenz Universitv f Soe．Sci No．6 Vo1．28 大学生心理压力产生的机制及缓释的途径 蔡 晓 军 (赤峰学院 教育系，内蒙古 赤峰 024000) 摘 要 大学生由于心理压力增大而出现休学、杀人以及自杀性事件频频见报，了解大学生心理压力产生的机制从而 建立心理健康教育体系及即时帮助大学生找到解决心理压力问题的途径，对于大学生心理压力的缓释具有重要的意义。 关键词 大学生；心理压力 中图分类号 G641 文献标识码 A 文章编号 1673—2596(2007)06—0153—02 大学生虽已度过了最具升学压力的高中阶段，但随之而 自卑感来自于家庭经济困难，也有些学生觉得自己学习成绩 来的却是环境变化与对未来就业前景的担心，同样，高中升 在班级里很低而感到自卑。 学压力对心理健康的影响具有一定的延续性，因此，探讨大 4、失眠问题。失眠主要是因为睡觉环境和家里不一样， 学生心理压力产生的机制从而建立心理健康教育体系及即 或是因为同学关系紧张及由于进人没有名气的大学而对自 时帮助大学生找到解决心理压力问题的途径。对于大学生心 己就业前景担忧等因素的干扰。 理压力的缓释具有重要的意义。 5、缺乏努力奋斗目标。就业压力大。进人大学以后，目 一 、 大学生心理压力的主观感受及特点 标的明确性不如高中阶段。高中学习目的就是要考大学，而 心理压力是一种主观感受，是来自于主客观刺激而使人 大学毕业是要自立的，在大学里通过学习能否找到适合的工 产生行动的动力之一。压力是人类适应的动力，主观感受到 作，他们感到前所未有的迷茫。因此，这种就业压力也影响 压力的强度不同，会产生不同的心理体验。长期处于高压力 了大学生们的心理健康。 的生活状态下不利于身心健康，中等压力的生活最利于身心 二、大学生心理压力产生的机制 健康，低压力的生活不利于人类对环境的适应。本文中要讨 心理压力的作用具有双重性，适度的心理压力会成为行 论的心理压力主要是指强度大于心理承受能力的心理压力。 动的动力。是形成心理健康的动力因素之一。心理压力过大 心理压力带给我们的感受有恐惧感、紧张感、无助感、无聊 或过低都不利于心理健康环境的建立。 感、自责感、失落感、冷默等各种情感体验。人在不同的阶 (一)心理压力产生的生理机制 段，做不同的事情都会有压力的体验。大学生的心理压力主 人是通过活动去适应环境改造环境的高级动物。人的 要有以下特点。 活动是以满足需要并不断的产生新的需要而推动的。马斯 1、学习上缺乏自信，主要认为考的不理想，不想学习。 洛的需要层次理论告诉我们，人的需要有生理需要、安全需 自信是指对自己的认知和实际现实联系相对比后产生的主 要、归属与爱的需要、自尊的需要和自我实现的需要。在满 观判断。如果认为自己的能力能够超过实际完成的活动，就 足需要的过程中，人们就会产生不同的压力感。人没有压力 会产生自信，特别是有过成就感的体验后，自信会更强些。 是不行的，没有压力连适应环境的能力都不会形成。 如果认为自己的能力不能完成活动的要求，或者从未有过成 (二)心理压力产生的心理机制 就感的体验，就会缺乏自信。大学生在学习上的自信心缺 满足人的社会性需要的过程中，压力产生的机制更多来 乏，是因为觉得考人不理想的学校，自认为是由于学习不好 源于环境与心理的关系。 或考试成绩不理想的原因，高考时未获得成功的体验，因此