健康心理学111（附件）.ppt

4、乐于助人 5、保持童心 6、学会和各种人愉快相处 7、保持幽默 健康心理学 Health Psychology 浙江理工大学心理学系 刘泽文 E-mail: liuzw1997@ 第五节 心理健康与不健康 心理健康与不健康 关于心理健康的描述性定义 评估心理健康的标准 相关概念的区分及内涵 1 心理健康的描述性定义 心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致，人格处于相对稳定的状态。 2 评估心理健康的标准（许又新） 体验标准 个人的主观体验和内心世界的状况（主要包括是否有良好的心情和恰当的自我评价）。 操作标准 通过观察、实验和测验等方法考察心理活动的过程和效应，核心是效率（主要包括个人心理活动的效率和个人的社会效率或社会功能）。 发展标准 着重对人的个体心理发展状况进行纵向考察与分析（指的是症状持续的时间）。 2 评估心理健康的标准 （郭念锋 ） 周期节律性好 社会交往充分与和谐 暗示性低、意志力强 心理健康 意识清晰、注意力集中、稳定、合理分配 心理活动能力强、抵抗急性精神刺激能力强 心理活动耐受力强、抵抗慢性精神刺激能力强 心理康复能力强、创伤刺激后恢复到往常水平快 自信心适度，良好的自我认知和思维的分析综合能力 心理自控力强，情绪自控、情感表达、思维方向 环境适应能力好，工作或生活等环境条件发生变化时很快地适应 3 相关概念的区分及内涵 心理正常：具备正常功能的心理活动，或不包含有精神病症状的心理活动； 心理异常：是指由典型精神障碍（俗称“精神病”）症状的心理活动。 正常与异常时标明和讨论“有精神障碍”或“没有精神障碍”等问题的一对范畴。 健康和不健康统统包含在正常的范畴内，不健康不是有病。 心理咨询与精神病学 对于是否有精神障碍，心理咨询的目的是为了甄别出没有精神病的人，作为自己的工作对象； 精神病学的目的是为了鉴别出有精神障碍的人，作为自己的工作对象、进行治疗。 心理咨询的主要对象仅仅是心理健康的人和心理健康状况欠佳但没有精神障碍的人。 心理问题的划分标准 总分为3，不够诊断为神经症； 4-5分为可疑神经症； 总分不小于6，可以诊断为神经症。 对精神痛苦和社会功能的评定，至少要考虑近三个月的情况。 健康心理和不健康心理的具体内涵 健康的心理活动是一种处于动态平衡的心理过程； 不健康的心理活动是一种处于动态失衡的心理过程。 界定心理健康和不健康的测量工具：SCL-90、SAS、SDS、MMPI等。 第六节 关于健康心理学 关于健康心理学 心理学的第三十八个分支； 健康心理学是“保健、诊病、防病和治病的心理学”。 研究的工作和领域主要在实际应用方面，健康心理学使用心理学的干预手段，可以帮助人们端正生活方式，除去种种不良生活习性，如吸烟、大量饮酒、不好的饮食习惯等等，以保护人的身体健康。 关于健康心理学 工作领域 躯体疾病的预防、治疗和康复过程中的心理学问题； 防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学问题； 培养和建立健康生活方式中的心理学问题。 健康心理学的研究与实践，侧重于伤害身体健康的生活方式和心理活动。如：哪些生活方式和心理活动可以引发躯体疾病，哪些心理活动有利于疾病的预防、转归、康复等等； 心身医学研究侧重于心身疾病本身的诊断和治疗。 关于健康心理学 躯体疾病患者的一般心理特点 对客观世界和自身价值的态度发生改变 患者把注意力从外界转移到自身的体验和感觉上 情绪低落 时间感觉发生变化 精神偏离日常状态 心理学对躯体疾病治疗的意义（阅读内容） 第七节 心理不健康状态的分类 心理问题 是由现实因素激发，持续时间较短，情绪反应能在理智控制之下，不严重破坏社会功能，情绪反应尚未泛化的心理不健康状态。 由于现实生活、工作压力、处事失误等因素而产生内心冲突，并因此而体验到不良情绪（刺激的性质）； 不良情绪不间断地持续满一个月，或不良情绪间断地持续两个月仍不能自行化解（持续时间）； 不良情绪反应仍在相当程度的理智控制之下，始终能保持行为不失常态，基本维持正常生活、学习、社会交往，但效率有所下降（反应强度）； 自始至终，不良情绪的激发因素仅仅局限于最初事件，即便是与最初事件有联系的其他事件，也不引起此类不良情绪（是否泛化）。 严重心理问题 由相对强烈的现实因素激发，初始情绪反应剧烈、持续时间长久、内容充分泛化的心理不健康