大学生生涯规划辅导(20141209).pptVIP

——目标分解的目的是帮助我们在美好理想和现实环境之间建立起可以拾阶而上的通径。大学生要根据自己的总体目标、采取链条分解法逐层分解，将总体目标分解成一个个具体目标，使他们在每一学年、每一学期，甚至每一月、每一周都有自己的小目标，然后根据具体的小目标，采取相应的具体措施步步落实，并辅以考核措施以确保目标的实现。否则目标永远只是一个美好的愿望。我们有时候失败了，并不是由于我们真的做不到（能力达不到），而是因为我们没有去做，觉得太疲惫而放弃了。 ——目标组合是处理不同目标相互关系的有效方法，可以分为：时间上的组合并进、连续；功能上的组合—因果关系、互补作用；全方位组合—家庭生活、个人事务。完美的生涯规划并不把生活中的其它内容排除在外，而应在生活中建立不同目标间的协调关系。 * 长期目标一般为五至十年。中期目标一般为三至五年。短期目标一般为一至二年，短期目标又分日目标、周目标、月目标、年目标。 * 一个月之内，减肥2公斤；一个星期，能够叫出班上所有同学的名字；一天背一篇不少于200词的英语短文，并且能够默写下来；一个学期，至少认识5个大四的师兄师姐，并且保持联络。 * * * Copyright 2006. John Krumboltz and Al Levin, Luck Is No Accident. All rights reserved. 大学四年可划分为四个阶段，每个阶段都有相对独特的任务，因此大学期间的生涯规划不能太笼统，而应该根据这四个阶段的不同任务，制定分阶 段的生涯规划，从而增强规划的可操作性。 * * * 进校有很多想法，对自己今后四年的大学生活感到迷茫；喜欢计算机科学与技术专业，又很喜欢建筑学，想转专业，不知怎么办。 一心扑在学习上，参加班级活动较少，感觉同学们将自己孤立了，不开心…… 成绩是专业第一，只评了一等奖，怎么都想不通，好难受、心情好低落…… 203斤的体重，感到很苦恼……以前也尝试过锻炼减肥，但是每次都坚持不下来…… * 毕业时，神克乐获得建筑学和计算机专业双学位；神克乐同学大二时被民主选举为班长，大三时被选为院学生会学习部长；神克乐同学在努力学习的同时，热心公益，随后几年综合测评都获得高分，获得特等奖学金。 两年后，神克乐的体重由203斤将为157斤。2010年，神克乐被保送清华大学硕博连读。 * 目标达成的程序 生涯行动 生涯规划方案制订 生涯规划方案实施 发展生涯能力 积极的心态 做了什么？还能做什么？ “做好生活计划似乎是个好主意，但记得要用铅笔书写，并且一定要准备好橡皮。” --Adam Marchick 重点是行动，而非决策 如何规划我的大学 1、基于终生视野进行规划 2、认真进行生涯探索，充分利用生涯 探索结果 3、结合大学教育规律和本校教务安排 4、分阶段进行规划 大学生涯任务 （一）大一 （二）大二 （三）大三 （四）大四 传统任务： 完成中学生向大学生角色的转变 公共课程和基础课程的学习 部分专业基础课的学习 拓宽知识面 决定是否考研 新任务： 培养生涯规划意识 掌握生涯规划方法 进行自我评估：了解自我 进行环境评估：了解工作世界 选定职业或缩小职业范围 分析专业—职业匹配度：如匹配 则确认，如不匹配争取调换专业 传统任务： 基础课课程学习 专业基础课学习 专业课学习 决定是否考研或备考 新任务： 结合生涯认知结果，进行生涯设计 选择辅修专业、选修课 参加商业课程（需要的话） 考证（需要的话） 试着制定长期规划 传统任务： 基础课课程学习 专业基础课学习 专业课学习 决定是否考研或备考 新任务： 考证（需要的话） 选择辅修专业、选修课 个性化实践，参加实习、科研活动 试着参加商业课程（需要的话） 决定是否考研、就业 收集就业信息，做好就业准备 制定长期规划 传统任务： 完成专业学习 新任务： 准备求职材料，训练求职信息 有针对性应聘 必要时调整短期职业方向 根据签约单位的文化和将任职岗位对 任职者的具体期待，有针对性地进行 知识、技能等补充和训练 调整长期规划 ——大学生涯规划方案 预期收获 (态度、技能和知识等) 行动方案 (可行性分析) 具体步骤 (中短期目标分解) 机遇及挑战 (可能遇到的动力与阻力) 生涯规划书的内容 自我分析 职业分析 生涯目标 行动计划 专业知识技能 专业知识技能 可迁移技能 自我管理技能 发展生涯能力 能力的四种情况 —— 非常喜欢且非常擅长的 —— 非常喜欢但不擅长的 —— 擅长但不喜欢的 —— 不喜欢不擅长的 能力与职业的匹配 喜欢度 熟练度