《标准》测试方法.doc

2013年《国家学生体质健康标准》各项目 测试方法 一、身高、体重 （一）测试方法受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受试者右侧，水平压板受试者测试人员读数记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。注意事项严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求水平压板与头部接触时，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。测试方法被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）。受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测，每次间隔15秒，记录最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。注意事项受试者不必紧张，尽全力以中等速度和力度吹气效果最好。电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键吹气筒以免。导气管存放时不能弯折。测试方法受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。注意事项身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。测试方法受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。记录成绩以厘米为单位，不计小数。注意事项发现犯规时，此次成绩无效。试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。测试方法受试者仰卧于上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试发出“开始”口令，1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。注意事项如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。测试过程中，观测人员应向受试者报数。受试者仰卧时两肩胛触垫坐起时两肘触及或超过双膝测试方法受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录次数。注意事项受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。测试方法站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录。注意事项受试者测试最好穿运动鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。发现有抢跑者，要当即召回重跑。如遇风时一律顺风跑。测试方法站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数数按非零进1原则进位。注意事项测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。受试者在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外。受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试 - 2 -