成都体育学院本科毕业论文开题报告.doc

成都体育学院本科毕业论文 开 题 报 告 （2016届） 论文题目 核心力量训练对中学体考生身体 素质训练应用效果分析 学生姓名 龙小凤 学 号 2012520117 专 业 运动人体科学 指导教师 廖远朋 教 务 处 印 制 论文题目 核心力量训练对中学体考生身体素质训练应用效果分析 （含文献综述、选题依据、研究内容、研究方法及措施、研究进度、参考文献等） 1 文献综述 核心区域主要是为了让人的身体部位能够保持固定、掌握运动的重心和传导人的上下肢的力度，在目前的体育运动中叫做核心力量。它的意思是黏贴在人的脊柱、盆骨以及其他关节部位的骨骼中，在我们的身体动或不动时都能对维持当前的姿势和平衡有帮助的一种身体各部分肌肉合作产生的共同的力。它不单能够让身体保持平衡，在我们进行体育比赛是还可以提供我们所需的动力，就是我们身体的“发动机”[1]。核心力量训练是指针对身体核心肌群及其深层小肌肉进行的力量、稳定、平衡等能力的训练[ 2] 。核心力量训练最早作为众多体育工作者重视，为此本文对核心力量理论研究，将核心力量训练融合到高中体育考生力量训练中，尝试从运动训练实际出发，探索增加了核心力量的训练是否。2 选题依据 核心力量作为一种全新的训练理念，虽然受到众多体育工作者的重视，但是并没有在各地方各级训练队中广泛应用，尤其是各地高中体育专业训练中。高中教练员们更依赖于传统的力量训练，将其作为提高，而这种传统的训练方法存在一些弊端，核心力量作为力量训练中的一种，弥补了这些不足。第一阶段身体核心区域稳定条件下的姿态保持；第二阶段身体核心区域姿态保持的同时做肢体可控运动；第三阶段身体核心区域非稳定条件下的静力保持；第四阶段身体核心区域非稳定条件下的徒手动作 2、2015年10月——2015年11月：通过查找文献制定实验组核心训练计划； 3、2015年11月——2016年1月：对20名学生进行体考项目4项成绩测试，并对实验组进行核心力量训练干预； 4、2016年1月——2016年2月：完成实验组核心力量训练干预后对20名学生进行第二次测试，并对实验数据进行统计学分析； 5、2016年2月——2016年3月：生成实验结果并撰写毕业论文； 6、2016年3月底：查重、答辩。 6 参考文献 [1]蔡蕊.核心区域力量训练在初中生身体素质课课练中的应用效果研究[D].首都体育学院,2015,1.4.1.1 [2]黄继珍,赵嗣庆.核心力量训练的实质及在我国竞技体育的实践[J].体育学刊, 2010, 17(5):74. [3]宋立娟. 高中体育考生百米跑核心力量训练的实践探索[D].山东师范大学,2015 [4]黄继珍,赵嗣庆.核心力量训练的实质及在我国竞技体育的实践[J].体育学刊, 2010,17(5):74. [5] Devlin L. Recurrent posterior thigh symptoms detrimental to perform rugby union:Predisposing factors[J].Sports Med，2000，29：273-278. [] Sommer H M. Patellar chondropathy and apicitis，and muscle imb of the lower extremities in competitive sports[J]. Sports Med，2000，29：386-394. []林频.谈谈文献研究与文献研究法[J]. 上海少先队研究,2015,01:22-23[8]张成. 对男子100米短跑运动员实施身体核心力量训练实验性的研究[D].北京体育大学,2010.