40岁开始衰老.PPT

心脏：40岁开始心功能降低。50岁以上的男性和 绝经后的女性心脏病发作的概率较大。 听力：55岁左右开始衰老。60多岁以上的人半数会有听力受损。长期噪音、戴耳机，听手机会导致听力下降。 花青素功效 — 抗炎、抗过敏、改善免疫功能、清除自由基、抗老化。 黑枸杞、葡萄、桑葚、茄子、紫薯、紫甘蓝、石榴、草莓、血橙、树莓 等所有深红色、紫色或蓝色的蔬菜水果中均含有。 油炸食品 含过氧脂质多的食品及危害 炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置后 即会生成过氧脂质; 含铅、铝较多的食物及危害 含人工色素的食品及危害 影响神经系统的冲动传导，出现躁动、情绪不稳、注意力不集中、自制力差行为过激等症状，酒石黄和落日黄等色素会使儿童智力下降。 不良生活习惯与疾病 预防衰老—经常运动 锻炼心肺功能—跑步、跳绳、快走、 健身操、游泳、爬楼梯、爬山、、、 预防衰老—保健品 a-硫辛酸---清除自由基，高效的抗氧化能力。 预防衰老—药物 压力对健康的影响 生活中的医疗误区 点滴会使感冒好得更快 生活中的保健误区 每天八杯水—水嫩你的肌肤 心梗猝死原因 特殊临床表现 头痛：呈跳痛或痉挛性痛 牙痛：特点是牙疼的位置不明确 耳后疼痛：呈放散性疼痛 颈部紧缩感：像颈部被卡住的感觉 肩背部疼痛：呈放散性疼痛 腹痛：上腹部隐痛、伴恶心、呕吐、腹泻等 心绞痛（心梗）的自救 1、及时停止活动，平卧休息 2、立即舌下含服硝酸甘油1-2片 3、拨打急救电话：120 4、禁忌体力活动、自行上下楼 5、实行心血管状态的全面评估 药物预防 1、保持正常管腔压力:血压140/80mmHg 2、保护血管内皮:维护血管弹性 3、降低血粘度：降低血小板、纤维蛋白原 推荐药物：ACEI或ARB（洛丁新、代文） 推荐药物：他汀类降胆固醇药物（立普妥） 推荐药物：阿司匹林 * * * * 如何延缓人体衰老？ 神经系统：从20岁起开始逐年下降。到40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力等大脑功能造成一定影响。 人体从何时开始衰老 * 肺脏：从20岁开始衰老，衰老速度为0.5%-1% * 肌肉：40岁肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少 骨骼：35岁开始衰老。25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。80岁时身高会降低5厘米。 人体从何时开始衰老 牙齿：40岁开始衰老。40岁以上成年人唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩。 眼睛：40岁开始眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更敏感。 肾：肾滤过率从50岁开始减少，夜尿增多。75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。 人体从何时开始衰老 肠：肠道益生菌的数量在55岁后开始大幅减少，人体消化功能下降，肠道疾病风险增大，老年人可以少食多餐。 味觉：在1岁以前婴幼儿味蕾形成，过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝，孩子变得挑食、偏食。60岁后味蕾数可能减半，味觉逐渐衰退。 皮肤：30岁后开始老化，40岁后加速，绝经后迅速，60岁后衰老速度放缓。 影响衰老的因素 遗传 饮食 运动 药物 压力 睡眠 意识 抗衰老的食物 三文鱼 西红柿 紫色食物 坚果 西兰花 抗衰老的食物 蓝莓 大枣 枸杞 抗衰老的食物 胡萝卜 咖喱 生姜 抗衰老的水果 蓝莓 葡萄 抗衰老的饮品 红酒 绿茶 加速衰老的食物 腌制食品 烧烤食品 罐头食品 膨化食品 过氧脂质多 加工肉肠 果脯蜜饯 汽水饮品 含反式脂肪酸的食品 含有反式脂肪酸的食物 珍珠奶茶，咖啡伴侣或速溶咖啡、奶茶 薯条，薯片； 蛋黄派或草莓派； 大部分饼干、薄脆饼； 方便面； 油炸食品--油酥饼，麻花，油条等； 沙拉酱； 奶油蛋糕，奶油面包、酥皮面包； 冰淇淋； 反式脂肪酸的危害 致动脉硬化作用 导致人体发胖 导致男女不孕症的几率达到70%以上 取代优质脂肪酸的位置，扰乱思维过程， 导致儿童智力下降、迟钝或者老年痴呆。 通过胎盘转运给胎儿，干扰胎儿发育 含有饱和脂肪酸的食物及危害 一般动物性食物：肥肉,猪皮,鸡皮,鸭皮等, 火腿,培根,香肠, 猪油,鸡油,牛油, 油炸食品, 速食,西点,糕点植物性油脂：椰子油,棕榈油,棕榈仁油, 可可脂,氢化油,烤酥油, 奶精、全脂奶,奶油,乳酪, 含饱和脂肪酸食物： 饱和脂肪酸危害---致动脉硬化 长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等; 长期存放的饼干、糕点、油茶面等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质 过氧脂质的危害—自由基增加、加速衰老 存放时间较久的油类; 1 普通泡打粉：主体成分是碳酸氢钠； 双效泡打粉（香甜泡打粉）由碳酸氢钠、碳酸钠、磷酸二氢钙、明矾组成所制备的烘焙食品更为细腻、