中央小学的儿童宫武术.doc

晏场中心校少年宫（武术） 活 动 教 案 2014年9月 第一课时 活动内容：武术组选拔队员 活动目的：1、选拔小组队员，分好小组，让学生了解武术的运动意义。 2、选好小组长，讲解要求。 活动过程： 一、集合整队。 二、宣布活动内容及要求。 三、教师讲解活动项目要求。 1、队员的要求 2、选拔队员 3、组织选拔队员。 4、讲活动规则和要求。 5、选拔各小组组长。 四、活动小结。 第二课时 活动内容：一、手型 HYPERLINK javascript:show(Layer1) 拳 各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮（图6－1－1）。 动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。 要点：拳握紧、拳面平、直腕。 易犯错误：拳面不平、屈腕。 纠正方法：讲解拳的攻防作用。 教法提示：先示范与讲解拳的规格、要求，再采用手型变换练习。 HYPERLINK javascript:show(Layer2) 掌 各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿（图6－l－2）。 动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。 要点：掌心开展、竖指。 易犯错误：松指、掌背外凸。 纠正方法：讲解掌的攻防作用。 教法提示：同拳。 HYPERLINK javascript:show(Layer3) （三）勾 各部位名称：勾尖、勾顶（图6－1－3）。 动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。 要点：屈腕。 易犯错误：松指，腕没有扣紧。 纠正方法：讲解勾手的攻防作用。 教法提示：同拳。 活动目的：让学生了解基本的手型。 活动过程： 一、集合整队，宣布课的内容。 二、活动过程： 1、教师讲解示范动作方法。 2、教师演练。 3、分小组，学生练习。 4、个别学生展示。 三、活动小结。 第三课时 活动内容：基本步型 HYPERLINK javascript:show(Layer1) （－）弓步 动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间（图6－2－1）。要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。 易犯错误和纠正方法： （1）后脚拔跟或外掀脚掌。 纠正方法：强调脚跟蹬地。 （2）后腿屈膝。 纠正方法：强调挺膝后蹬。 （3）上体前倾。 纠正方法：强调沉髋。 教法提示：结合手法做原地或行进间左右弓步，交替练习。 二、 HYPERLINK javascript:show(Layer2) 马步 动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方， 屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间（图6－2－2）。 要点：头正、挺胸、立腰、扣足。 易犯错误和纠正方法： （1）脚尖外撇。 纠正方法：强调脚跟外蹬。 （2）两脚距离过大或太小。 纠正方法：量出三脚距离后， 再下蹲成马步。 （3）弯腰跪膝。 纠正方法：强调挺胸、立腰后再下蹲，膝盖不得超过脚尖。 教法提示：原地做马步与弓步的转换练习，或结合手法进行练习。 HYPERLINK javascript:show(Layer3) 虚步 动作说明：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面（图6－2－3）。 要点：挺胸、立腰、虚实分明。 易犯错误和纠正方法： 虚实不清。 纠正方法：等支撑腿下蹲后，前脚尖再着地。 支撑腿蹲不下去。 纠正方法：脚尖外展，多做腿部练习。 教法提示：先做高姿势练习，再结合手法做正确动作。 第四课时 HYPERLINK javascript:show(Layer4) （四）仆步 动作说明：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣（图6－2－4）。要点：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。易犯错误和纠正方法：（1）平铺腿不直，脚外侧掀起，脚尖上翘外展。纠正方法：平铺腿的脚外侧抵住固定物，使之正确。（2）全蹲腿未蹲到底，脚跟提起。纠正方法：增加踝关节柔韧性，强调腿平铺时沉髋、拧腰。（3）上体前倾纠正方法：挺胸、立腰后再下蹲。教法提示：（1）先把姿势放高一些，再做正确动作。（2）结合手法练习。 HYPERLINK javascript:show(Layer5) 歇步 动作说明：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展；后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿（图6－2－5）。要点：挺胸、立腰、两腿贴紧。易犯错误和纠正方法：（1）两腿贴不紧，后腿膝跪地。纠正方法：强调后腿膝关节穿过前膝胭窝。（2）动作不稳。纠正方法：前脚尖充分外展、立腰、两腿贴紧。教法提示：同虚步。 活动过程： 1、学生自主练习，提醒学生注意安全 2