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大专运动志工制度之探讨
高油脂食物與肥胖 主講人:黃偉揚 * 目前的生活型態很容易吃太多或是運動太少。 高血脂 大家常常為了滿足口腹之欲，而吃了過多的油脂及醣類進入我們的肚子裹，造成身體無法立即消耗掉，變成膽固醇囤積在我們的身體裹，過多的膽固醇若堆積在血管中，容易使血管阻塞，進而使血管硬化，血流受阻，造成心血管方面的病變，危及生命。 高血脂 影片 「坐式生活」型態 V.S. 肥胖 影片 攝取過多的油脂類食物容易造成脂肪囤積 肥胖步驟 中廣(游泳圈) ↓ 臀部肥大及雙下巴 (沒脖子) ↓ 四肢 (腳踝肥大、 手指有如甜不辣) 要想保持體重或減去多餘的體重，我們就得拒絕高糖食物以及飲料。轉而食用含有高蛋白質、低糖份的水果和蔬菜。 刊登在《內科醫學檔案》中，由義大利科學家針對4萬8千名成年人所做的追蹤調查中發現，食用高糖碳水化合物的女性，容易罹患心臟病的風險。 Knox（1998）研究全球長壽狀況，認為「體育活動」帶給健康新的視野，從積極推動密集的有氧運動，不分年齡加強健身和身體活動，對於個人健康能夠提升，並對抗目前的「坐式生活」與「肥胖」 。 研究證實「身體活動」是對抗「肥胖」最佳預防措施。 報告完畢
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