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太容易紧张还是广泛性焦虑症
太容易緊張?還是廣泛性焦慮症?
廣泛性焦慮症(generalized anxiety disorder)是焦慮症的一種,其主要特徵是對許多事情過
度焦慮及擔憂,容易慌亂緊張,但並不見得像其他焦慮症與特定情境有關。患者經常會過
度擔憂生活上的小事,如工作、健康、財務、家人、家事、意外、遲到等,常會胡思亂想
或抱怨,有時會擔心某件事,但過一段時間後,可能換成擔心別的事。這種焦慮及擔憂的
程度通常會大於事件本身的客觀壓力,甚至造成當事人難以控制其焦慮,進而干擾其注意
力,而無法好好進行手上的工作。
有的讀者可能會想到:我的媽媽,還有我的祖母,好像都是這樣,一天到晚擔心家裡的大
小事,常常碎碎唸,他們是不是也有廣泛性焦慮症?那廣泛性焦慮症不就是很常見的疾病
了嗎?
廣泛性焦慮症的確是很常見的精神疾病,且以女性居多(約為男性的 2 倍),但常擔心及
常碎碎唸不一定就是廣泛性焦慮症。要判斷是否為廣泛性焦慮症,首先要看是否出現符合
廣泛性焦慮症之症狀,焦慮和擔憂是其主要症狀,但此焦慮和擔憂還會引起以下六個症狀
中的至少三個,而一般生活上的擔心比較不會產生這麼多的症狀:
1. 煩躁不安或感覺緊張或急切。
2. 容易疲勞。
3. 注意力不集中或腦筋一片空白。
4. 易怒。
5. 肌肉緊繃。
6. 睡眠障礙(難以入睡或保持睡眠,或煩躁不安、睡不安穩)
其次,廣泛性焦慮症的擔憂是過度的,且會顯著地干擾許多正常功能的表現;而一般生活
上的擔心則不會影響功能太多,甚至有助於把事情處理好,若有其他更重要的事情出現,
也能夠把眼前擔心的事放下,延後再處理。
最後,一般的擔心可能只針對少數的事情,廣泛性焦慮症的擔憂範圍較廣泛(如財務、小
孩的安全、工作表現等),症狀較明確,患者較會感受到痛苦,症狀維持的時間較長(至
少 6 個月),而且通常沒有遇到什麼特別的事,症狀就會出現。
除了上述的核心症狀外,廣泛性焦慮症也常伴隨出現其他特徵。(1)病人容易擔心未來可
能發生不幸;(2)自律神經處於高警覺狀態(hyperarousal),心跳加快、呼吸喘、口乾、
易驚嚇等;(3)過度換氣(hyperventilation):可能導致喘不過氣的感覺、頭暈、四肢刺痛
等症狀;(4)緊張性頭痛、顫抖、無法放鬆、肩膀或背部酸痛;(5)做惡夢,睡醒後精
神仍然不濟;(6)抱怨記憶力變差、怕吵、腸躁症、頭痛,對事情的預期性焦慮也比一般
人高。
廣泛性焦慮症發病的平均年齡約 30 歲,其發病年齡範圍很廣,但很少在青少年以前發病。
廣泛性焦慮症的病程通常會慢性化,時好時壞,完全緩解的比例不高。各年齡層擔憂的事
情常會隨著人生階段的不同而異,青少年階段較容易擔心學校課業、活動比賽、是否準時
等,可能會過度守規矩、完美主義、缺乏自信、具忌妒心、需要較多別人的肯定;成年人
比較會擔心家庭幸福和健康;老年人比較多擔心安全問題,譬如跌倒,或擔心記憶力變差
等認知功能問題。
廣泛性焦慮症若未妥善治療,長期往往導致憂鬱症。通常在下診斷前最好先排除各種身心
疾病,包括各器官系統的功能疾病;或憂鬱、畏懼、恐慌、強迫等精神疾病。在臨床上有
時廣泛性焦慮症與輕型憂鬱症並不易鑑別,可考慮以較早出現或較嚴重者為主要症狀,但
二者經常互為因果或同時具有此兩種症狀。
在治療上,早期可以進行心理諮商,當疾病急性發作或惡化時,短期的抗焦慮劑治療往往
是必要的,而且最好是規則的治療。國內患者往往因擔心抗焦慮劑是一種鎮靜劑,而排斥
使用,或儘量不使用,此舉對疾病的控制並無多大幫助。長期的治療可以使用具抗焦慮作
用的抗憂鬱劑。其他包括實際生活事件的問題解決、學習壓力處理技巧、肌肉放鬆訓練、
呼吸訓練都頗具效果,而生活品質的維護也不可輕忽。患者和家屬可能因為對疾病認識不
足,對生活壓力採取規避退縮的態度,進而造成家庭和工作適應的困難,導致續發性的憂
鬱症。
筆者有位病人是廣泛性焦慮症合併憂鬱症的個案,因為出現腸胃症狀,經常要解便,因而
擔心外出要拉肚子會找不到廁所,久而久之不敢外出,只待在家裡。經過藥物治療後,雖
然症狀比較好一點,但仍不敢外出。後來予以鼓勵他先在家裡附近散步,如果想上廁所還
來得及回家,做到之後,再鼓勵他到遠一點有廁所的公園走走。此個案雖然無法恢復工作
能力,但至少比較可以照顧自己
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