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懒人如何才能快速瘦出平坦小肚腩
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懒人如何才能快速瘦出平坦小肚腩
来源于:风格说
很多MM其实不是很胖,但就是有小肚腩,很想有个平坦的小肚子,但又太
忙,太累,如果节食减肥,又实在是对不起自己的身体,那懒人怎么减肥呢
?小编推荐几个最有效的懒人减肥方法,让你瘦出平坦小肚子,吃出健康身体
。
荷叶灰--专治疗顽固性肥胖证
荷叶灰是一个古方,又称荷叶灰方,是由明代医学家戴思恭所创,在其名
著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法。荷叶灰具有很强的减肥效果,尤其是对
减掉腹部和顽固性肥胖患者特别适用。其减肥原理主要有两个:1)荷叶灰能去
除痰湿痰湿是中医中一个重要的概念,实际上中医认为痰湿就是肥胖的主要原
因,所以,减肥首先就要去除痰湿!2)荷叶灰能自然调节你的饮食结构
有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了,同时饭量也
会变得很小,如果荷叶灰与炒白术搭配一起使用,效果更好。因为荷叶灰减肥
效果很好,制作方法又比较复杂,新闻爆出赣州出现大量假荷叶灰。真正荷叶
灰是呈焦黄色的,请注意辨别。
要吃清淡容易消化的东西
不论是早餐、中餐还是晚餐,我们都应该吃比较清淡的食物,这样的食物
通常容易消化,等待营养吸收完成后,它也不会在你肚子里多逗留了,乖乖的
排出体外,辣妈小S说过一句话,如果你连自己的嘴巴都控制不住,如何掌控自
己的人生呢?
七分饱+酸奶
吃饭七分饱就够了,这条准则不仅是针对进行减肥计划过程中的MM,瘦姑
娘也适用,吃太饱对身体健康并没有好处的。除了吃饭七分饱之外,我们还可
以在餐后吃一瓶酸奶,这样不会发胖,还可以促进你的肠胃蠕动,更有甚者
,酸奶可以很好的帮你控制食欲,这样你就不会想吃东西了。
减肥的意念很重要
很多MM光是寻求减肥的方法去了,忽略了自己减肥的决心,好不容易找到
适合自己的减肥方法,却因为自己薄弱的意志,被瞬间击败,所以我们想要减
肥,先把自己的自己的意志力给练出来, MM们可以买几件自己穿不下的小号漂
亮衣服,挂在床前,告诉自己一定要瘦成一道闪电,穿下这件衣服!
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