乌臣运动攻略之最适合女生的运动.pdfVIP

1 健身塑身 羽毛球的运动量是非常大的，打羽毛球不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健 身效果。 看过羽毛球比赛的人都会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四 肢修长，亭亭玉立。这是羽毛球运动的特点决定的。前凸后翘，相信经常参加羽毛球锻炼的 人会有深刻体会，羽毛球运动可以使你的身材达到黄金比例。 第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困难。这从体育科学的角 度讲，这些肌肉之所以疼，是因为长期以来没有得到锻炼的结果。就像练健美一样，哪块肌 肉有感觉，说明哪块肌肉得到锻炼。打羽毛球锻炼的部位，其他运动不容易练到。 2 美容养颜 为了保证羽毛球飞行不受影响，羽毛球馆里一般空气流动都相对小，室内温度较高，打球出 透了汗，就像做了个汗蒸，有很好的排毒功能。夏天的球馆大多跟蒸笼一样，效果更佳。 3 有成就感 由于生理上的差异，女性在力量、速度上远逊于男性。但是羽毛球运动是技术最复杂的运动， 同时也不乏力量之美，在球场上，MM 把GG 打得满地找球的现象有的是。因此，可以获得 征服男性的满足感。 4 身姿优雅 羽毛球强调协调，动作舒展、步法合理，用好技术能四两拨千斤，如果在现场看过职业球员 打球，一定很羡慕他们动作的优美。而且女性在处理网前球时，有着比男性天生的细腻感， 轻勾慢搓，就是需要细腻小肌肉群的控制。 5 趣味娱乐 与其他运动性比，足球篮球身体对抗太强，容易受伤；乒乓球网球打不起回合，老是接不到 球就容易放弃了。而羽毛球即使刚入门的小白球友，只要对方能控制好，也能多打几个回合， 使运动具有趣味性，更能增加兴趣。 6 踏实交友 羽毛球可参与的人数多，双打的时候可以和队友交流，累了在场边和别人交流。不管矜持还 是高冷的女生，在球场上总是会有很多机会跟搭档交流。同时，球场上的球品如人品，球品 端正的男生，人一般也错不了。此外，人疲惫后，肌肉不那么紧张，情感的防卫系数也会下 降，更容易交流。打打球，打出对球场鸳鸯的事已经有太多先例了⋯⋯ 7 展现身材 羽毛球运动套装有短裙和短袖T 恤，身材好好的 MM 可以一秀身材，而且好的身材，更可 以穿更多漂亮的衣服。 8 欣赏风景 球场上从不缺少好身材，夏天打球，GG 们大多难耐闷热，穿的很简单的塑身衣，MM 们就 可以光明正大地在旁边欣赏GG 的凸显肌肉了。（当然，不能邪恶的眼光来看喔- - ） 9 反应敏捷 读书益智，打球健脑。多学习技战术，可以多一些打球思路；多打球，可以增加大脑的反应 速度。女性本来比男性在反应反面就有差异，通过羽毛球快速的平抽快挡，能很好的提高各 种反应速度，甚至超过一部分男性。