为了完成高难度瑜伽体式,鬼知道我经历了什么？.pdf

为为了了完完成成高高难难度度瑜瑜伽伽体体式式，，鬼鬼知知道道我我经经历历了了什什么么？？ 有人说，瑜伽不仅仅是体式。的确，体式只是瑜伽的 分之一。 《瑜伽经》中写道，瑜伽有 支：Yama （禁制）、Niyama （劝制）、Asana （体 式）、Pranayama （呼吸控制法）、Pratyahara （制感）、Dharana （专注）、 Dhyana （冥想）、Samadhi （三摩地）。 是的，我喜欢练习瑜伽体式，喜欢凹造型，喜欢在微信朋友圈晒我最近拍的瑜伽美 照。有人对此不以为然，觉得我的朋友圈就是各种晒。 其实，有谁知道，晒晒晒的背后尽是练练练！ 为了有时间练习瑜伽，我克服了很多坏习惯。 为了早一个小时起床练瑜伽，我克服了熬夜煲剧的坏习惯。 为了准时下班去上瑜伽课，我克服了拖延症，高效率工作。 为了可以穿上美美的瑜伽服，我每次吃饭只吃 分饱，不再暴饮暴食。 我知道，身体上的问题，都来自于内心。 我知道自己肩膀紧张是因为精神压力大，明白压力都是自己给自己的，放自己一马， 可以活得很轻松。 我知道自己胸腔没打开是因为平时缺乏自信，知道抬头挺胸做人，相信自己，一切会 慢慢变好。 我知道自己大腿肥胖僵硬是行动力太差，开始制定计划和目标，当下就行动起来。 可以凹各种造型了，我知道体式不是目的，是过程。 可以做头倒立了，核心、力量肯定是上来了，但只有我心里明白，我战胜了恐惧。 可以做完全鸽子式了，手终于可以往后抓到脚趾了，你看到的是完美的后弯，我感受 到的是心的打开和自由。 可以做站立腿上提了，我的腿稳稳扎根，脚踏实地，我感受到的是内心强大的力量和 自信。 台上一分钟，台下十年功。 你说这是杂技 ， 我说杂技也是需要勤学苦练的。 练的是身，修的是心； 练的是柔韧，修的是豁达； 练的是力量，修的是定力。 每个人起点不一样， 不只是身体，还有心灵。 瑜伽，让身体和心灵都在路上。 每个人都有自己的路要走， 每个人都有自己的功课要做。 到最后，都是殊途同归。 久练瑜伽的身体是轻盈的， 久练瑜伽的心灵是轻安的。 愿你我， 有一副轻盈的身体， 有一颗轻安的心。 本文作者：恋瑜伽