震惊!吃这些食物越吃越瘦。减肥不用再饿肚子了。.pdfVIP

震震惊惊！！吃吃这这些些食食物物越越吃吃越越瘦瘦。。减减肥肥不不用用再再饿饿肚肚子子了了。。 节食减肥往往是最痛苦的，辛辛苦苦节食瘦下来 斤，一顿饭就能涨回去。在减 肥者眼中，美食与减肥是不能并存的。 殊不知饮食减肥是减肥最有效的方法之一，因为脂肪在体内的堆积全部来自于从 食物摄入的脂肪。短期的节食尚能坚持，想要长久的坚持节食却不是那么容易，所以 饮食快速减肥法备受推崇，那么吃什么食物既能减肥又健康呢？ 下面为大家推荐五款既能减肥又健康的食物。 1、苹果:苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复本来的机能;使人体摄入的 热量减少，因此可以体内消耗积蓄的热量，防止脂肪在体内堆积，这便起到了减肥的 效果。 2、红薯:吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100 克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热 能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。还有很好的饱腹 感。 3、冬瓜含抑制糖类转化为脂肪的物质丙醇二酸;含葫芦巴碱，能够促进新陈代谢;还具 有利尿，排除多余的水分，有助减肥。 4、酸奶喝了之后能有效的促进消化，将身体中的有害物质排出去之后，体重会自然 的下降，早餐搭配一杯酸奶，有助于减肥。 5、黄瓜热量 乎是没有，水分多，是非常利于减肥的。 有了这些食物不用再辛辛苦苦为了减肥不吃这个不吃那个啦，减肥也可以是件 轻松的事情。 本文作者：吃货集散地