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深圳市民文化大讲堂 ·２０１５ （下册） 中医养生的智慧 樊正伦 樊正伦 北京崔月犁传统医学研究中心 研究员， 北京平心堂中医门诊 部法定负责人。 曾长期担任中 国中医药出版社古籍研究室主 任， 以整理校辑中医古籍为职 志， 同时执业义诊。 主编、 撰 写 《养生的智慧》 《一本书说透 中医养生》 《 中国医学大成 （９）》 等数百部中医古典医籍和 中医科学论著。 世界这么大， 各个民族都有自己独特的养生方法。 在中国这块土 地上， 由于自身的文化传统， 儒家有儒家的养生方法， 道家有道家的 养生方法， 佛教有佛教的养生方法。 作为一个中医人， 我今天要跟大 家谈谈中医的养生方法。 什么是中医？ 中医是怎样看病的？ 中医为什么能治好病？ 这个问 题在古代无须解释， 中华民族就是这样生活下来的。 到今天， 随着东 ５２０ 中医养生的智慧 西方文化的撞击， 我们不得不重新谈谈中医到底是怎样的。 下面我就 把最重要的几个问题为大家做个介绍。 中医养生最重要的四个原则 首先， 什么是人？ 人和天地之间到底是什么样的关系？ 只有把这 个问题搞明白了， 你才能知道中医怎么治病、 为什么能治病。 当你把 中医的核心理念搞明白了， 才能进一步明白中医的养生原则是什么。 时有古今， 地有南北， 用一种养生方法确定中国人应该怎么养 生， 显然不对。 因为寒带和亚热带之间没有很多共性的东西， 中国这 么大的疆域， 每个地方都有长寿老人， 每个地方都有自己的养生经 验。 这些养生经验， 虽然具体的方法各有不同， 但是中国人整体的养 生观念、 养生原则是一致的。 中医养生最重要的原则是什么？ 我想跟大家讲四个问题。 第一，顺四时。 四时， 就是春夏秋冬四季。 人在不同的季节， 有 着不同的生命状态。 人是天地的产物， 我们只有顺应自然界的变化规 律， 才能达到养生的目的。 所以中医讲 “顺四时则生， 逆四时则亡”。 第二， 节饮食。 每个人在妈妈肚子里的时候， 通过脐带跟妈妈连 通， 妈妈给了我们需要的所有营养； 一旦落生， 饮食就变成生命重要 的调节。 如何更好地养生？ 应该节饮食。 第三， 调情志。 人不仅仅是自然人， 更是社会人。 喜、 怒、 忧、 思、 悲、 恐、 惊这 “七情”， 是每个人所处的社会环境造成的正常情 志变化。 从中医角度看疾病， 外面讲风、 寒、 暑、 湿、 燥、 火的气候 变化， 里面讲喜、 怒、 忧、 思、 悲、 恐、 惊的情志变化。 情志变化对 人体生命有着什么样的影响？ 我认为， 情志变化在生命过程中发挥的 作用和影响， 有时比自然界气候变化更加深刻。 所以我要跟大家谈一 谈如何调节自己的情志。 第四， 慎医药。 我小时候吃不起西药， 有了病就吃点草药。 现在 我们的生活好了， 很多人对医药产生了依赖。 我们应该如何看待医 ５２１ 深圳市民文化大讲堂 ·２０１５ （下册） 药？ 我还想跟大家谈谈这个问题。 顺四时、 节饮食、 调情志、 慎医药， 这是今天我讲的中医养生的 四个重要原则。 阴平阳秘， 精神乃治 下面， 我要跟大家深入来谈。 中医是什么学问？ 我们知道， 历史上一个民族的消亡， 往往有两 个原因： 一个是战争， 一个是瘟疫。 在中华民族漫长的发展史中， 我 们从来不想侵略和消灭别人。 《孙子兵法》 的根本精神， 就是 “止戈 为武”。 中华民族的战争， 不是以消灭别人为目的， 而是以保护自己 为目的， 是为了停止战争而战争， 所以战争没有摧毁我们的民族。 在 中国历史上， 瘟疫曾一次次光顾过我们这块土地， 为什么我们没有被 瘟疫战胜呢？ 因为我们的祖先留下了一部重要的书， 叫做 《黄帝内 经》。 《黄帝内经》 告诉我们： “正气存内， 邪不可干。” “邪之所凑， 其气必虚。” 意思是， 人的疾病的产生， 最重要的不是致病因子是否 存在， 而在于人身体内状态平衡与否。 如果平衡被打破了， 给致病因