部秘籍解决冬季室内空气干燥.doc

4部秘籍解决冬季室内空气干燥? 　　冬季本来就是个天干物燥的季节，再加上现代的伟大发明——暖气和空调，致使冬天室内更加干燥。室内空气干燥的害处不小，不仅人体会因缺水导致“暖气病”，就连家具也会跟着闹脾气。如何轻松地缓解室内干燥问题，是冬季养生的一个重要方面。这里有给室内、人体、肌肤、家具加湿的四部秘籍，肯定会使你的生活更滋润。 　　一、冬季室内干燥，家人要小心“暖气病”： 　　冬季室内暖气开放，门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥，会引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等，这些症状医学上称为“暖气病”。寒冷季节供暖，人们都希望暖气烧得热些，但是因为门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。还可能会引起免疫功能和抵抗力的下降，从而导致人们出现“暖气病”。 　　养生保健专家提示说，使用取暖器的家庭应注意居室的湿度，最好有一个湿度计，一般而言，人生活在相对湿度45％~65％RH，湿度指数为50~60的环境中最感舒适；而冬季供暖期的室内湿度通常仅为15％RH。如相对湿度低了，应做相应的调节， 　　首先，在干燥的环境中，人的呼吸系统的抵抗力降低，容易引发或者加重呼吸系统的疾病。有研究结果表明，当空气湿度低于40％RH的时候，鼻部和肺部呼吸道粘膜脱水，弹性降低，粘液分泌减少，粘膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着在粘膜上，刺激喉部引发咳嗽，也容易发生支气管炎、支气管哮喘以及呼吸道的其他疾病。 　　空气干燥的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。干燥的空气使人体表皮细胞脱水、皮脂腺分泌减少，导致皮肤粗糙起皱甚至开裂。因此，过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也都和空气干燥有关。空气干燥对人体免疫力也有不利影响。日本专家研究发现，日本1961年至1991年30年间过敏性疾病的发病率上升了33％。这种现象与人们长期生活在干燥的环境里有关，最终导致人体的免疫力下降。 二、冬季室内干燥，家具也闹“脾气”： 　　冬天一到，室内一般都是密闭，暖气开放，木制品（地板、家具）很容易开裂。墙纸和地砖也会出现一些问题。整理实用的冬季保养知识，为家装上一堂养生课——进入冬季，空气变得比较干燥，一些家居品开始闹“脾气”，如木地板收缩，板与板之间缝隙加大；墙面与门框因种类不同的材质、收缩率不同出现缝隙等等。 　　三、第一部：缓解室内空气干燥的8个秘籍 　　1.室内放个加湿器 　　但是，专家提醒，加湿器不是杀菌器，务必要定时清洗。否则容易引起呼吸系统疾病。使用加湿器注意事项： 　　a.关节炎、糖尿病患者慎用空气加湿器。 　　潮湿的空气会加重该类病人的病情。若该类病人确实需要使用加湿器，应与专科医生商量沟通，确定合适的湿度，以稳定原发病的病情。 　　b.最好每天换水，每周清洗。 　　加湿器应每天换水，而且最好一周清洗一次，以防水中的微生物散布到空气中。 　　c.不能直接将自来水加入加湿器。　　因为自来水中含有多种矿物质，会对加湿器的蒸发器造成损害，所含的水碱也会影响其使用寿命。自来水中的氯原子和微生物有可能随水雾吹入空气中造成污染。如果自来水硬度较高，加湿器喷出的水雾中因含有钙镁离子，会产生白色粉末，污染室内空气。 　　d.根据天气情况、室内外的温度调节加湿器的湿度。 　　室内的湿度应控制在一个合理的范围内，即40%~60%。因此，使用加湿器的家庭，不妨同时买一个湿度计，定期观察室内空气的湿度情况，加湿器平时还要及时加水、定期换水、注意清洁。 　　2.开窗通风 　　天气好的时候，开开窗户通通风，大自然的空气总是很纯的。但是，强调通风，并不意味着要整日门窗洞开，要合理选择通风时间。据研究测试，在工业比较集中的城市，昼夜有两个污染高峰和两个相对清洁的低谷。两个污染高峰一般在日出前后和傍晚，两个相对清洁时段是上午10时和下午3时前后，此时可酌情开窗。 一日之内开窗时间和次数，可根据住房大小、人口多少、起居习惯、室内污染程度以及天气情况进行安排。以100立方米的空间为例，在无风、室内外温差为20℃情况下，大约十几分钟就可达到空气交换一遍。若室内外温差小，交换时间相应要延长。冬季天冷，但每天开窗换气也不应少于两次，每次不少于15分钟，最多30分钟。 　　3.养些花花草草 　　在房间里养一些盆栽的花草（根直接泡在水里的），如“富贵竹”，在花卉市场发现，这里的相对湿度相对来说比一般的地方的湿度要高的多，看来植物加湿法还是比较有效的。所以大多数人就大量的利用这些植物来调节室内湿度。 　　但医生表示，并不是所有花卉都适合调节室温和湿度。医生解释说，不仅含羞