常喝黑豆豆浆的好处.doc

你了解常喝黑豆豆浆的好处吗?现在人们很注重健身，常喝豆浆也能健身強体，而且也很方便，小编就来介绍常喝黑豆豆浆的好处，供大家参考。 那么究竟常喝黑豆豆浆的好处有哪些呢? 1、黑豆能软化血管、延缓衰老黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质的含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍，鸡蛋的3倍。黑豆还含有18种氨基酸(其中包括人体必需的8种氨基酸),19种油酸，不饱和脂肪酸含量高达80%，吸收率高达95%以上，可促进胆固醇代谢降低血脂。因此，常食黑豆能软化血管、延缓衰老，特别是对高血压、心脏病的患者有益。 2、养颜美容、保持青春健美黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。 3、黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。常喝黑豆豆浆的好处还有呢? 4、肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。黑豆是打成粉吃和做成豆浆吃营养价值应该是一样的。我喜欢做豆浆喝，方便。黑豆不但可以做豆浆，还可以做黑豆花，在饭馆有黑豆花火锅，清淡的汤底，烫荤素菜均可，配麻辣的味碟，吃起来享受极了，你也可以尝一尝! 其实，无论什么豆浆，只要常喝都有不少好处，想比而言常喝黑豆豆浆的好处更多，上面只介绍了主要的一些好处，其目的是提醒朋友们要多喝豆浆。             盐酸曲马朵 编辑:fmemfn