人们平均一个月的平均时间多少.ppt

人平均一个月能长多少呢？; 一、人的体重、身高平均一个月的变化 二、饮食与人的体重、身高变化的关系 三、睡眠与人的体重、身高变化的关系 四、体育锻炼与人的体重、身高变化的关系;; 人们身体的成长，离不开对能量的摄入，而能量又来 自于饮食，所以饮食与人的成长、身高体重的变化具有着密 切的关系。 人的身体从所摄入的食物中，获取到了蛋白质、脂肪、 碳水化合物、维生素、矿物质等４５种营养素，它们所占比 例各不相同，但却发挥着各自无法替代的作用。所以，合理 的膳食、均衡的营养，才能让身体健康成长。 ; 要使自己的身体健康成长，睡眠也是很重要的。睡眠是 最好的休息，休息有助于松弛神经与恢复体力，对于达到理 想健康非常重要。睡觉的时候，身体会进行自我调节。 每天平均6-8小时的睡眠是最好的。睡眠??助于调节身体 机能，促进食物的消化、吸收；睡眠也有助保持头脑清醒。 ; 体育锻炼是儿童身体成长的关键因素。运动可以增强儿 童肌肉和骨骼的生长，增加肺活量。 良好的运动，包括三种身体运动： 1、有氧运动：骑自行车、慢跑、长距离游泳等 2、伸展运动：广播体操等 3、无氧运动：短跑、举重等 体育锻炼可以消耗多余的热量，保持适当的体重，强健 肌肉。 ; 对一个人来说，健康就是最大的财富。 人的身体健康成长，离不开合理膳食、充足睡眠、体育锻 炼、乐观的心态。 尤其是广大的儿童小朋友，正处在迅速长身体的阶段，在 日常生活中就要养成好习惯，不挑食不偏食，加强体育锻炼， 保持快乐的心情。这样，我们的身体才能越来越强壮。