压力和心理健康.ppt

应激与心理健康;一、应激概述 二、应激与心理防御 三、常见心身疾病与治疗;思考题：;（一）应激与紧张;“应激”和“紧张”两个词是指由于不良的刺激引起的机体的不适状态。 二者的含义各有区别：应激主要是指应激源所引起的机体的超负荷状态，而紧张主要是指超负荷应激状态所引起的行为反应，紧张是应激的外显。;从一般意义上讲，应激是由意外的刺激引起的紧张状态；从广义上说，应激可以理解为不良刺激所引起的机体的生理和心理功能障碍。;回顾体验：;（二）应激的过程; 第三阶段是衰竭反应阶段，这时机体已耗尽了所有体内的资源，丧失了抵抗的能力，严重时导致崩溃死亡。 ;（三）应激产生的原因;气质类型 ：气质类型也是应激产生的一个条件。不同气质类型的人对应激所做出的反应是不一样的。;（四）影响应激体验的因素;1、认知因素;2、性格特征;3、不同情绪状态;4、个人经历;5、文化素养;6、充分的睡眠和科学的饮食;（五）应激情境下的生理、心理与行为反应;对其他应激源失去抵抗：如在恐怖战争状态下的士兵对毒性传染和来自家乡的坏消息会失去抵抗力，产生较严重的后果。 有机体的磨损：当压力剧烈、并长时间持续时，机体器官产生不可挽回的病变。在一些个体中，持续的和非常剧烈的应激，也会干扰脑功能的化学变化，严重损害个体思维、情感和整合性行动的能力。;（一）生活中的应激源;社会文化性应激源：主要来自于变化的社会情境和生活事件，如下岗、离异、毕业找不到工作、出国定居等。 其他应激源：居住条件差和交通拥挤、环境噪声、生活节奏太快、学习负担过重、工作压力大等。 ;（二）应激对人的身心健康的影响;1、有意的影响;2、消极的影响;（三）心理防御机制;防御机制的种类很多，这里只介绍主要的一些方式： 1、压抑作用： 这是把不能被意识所接受的念头。情感和行动在不知不觉中抑制到潜意识里去的作用，这是心理防御机制的最根本的方式，通常来说，心理活动能把一些人所不堪忍受或能引起内心矛盾。;2、否认作用： 这是一种比较原始而简单的心理防御机。它的方法不是把已发生的痛苦与不快有目的地忘却。而是把它加以“否定”，从而避免了心理上的不安与痛苦。;3、退化作用： 当人们遇到挫折时，放弃已经习惯的成人方式，而恢复使用早期幼稚的方式去回避令人烦恼的现实，摆脱痛苦、或满足自己的欲望，这就是退化现象。;4、幻想作用： 是指个人遇到现实困难时，因无力处理这些问题，便以幻想的方法，使自己脱离现实，在幻想中处理心理上的困扰，让欲望得到满足。;5、转移作用： 是对某一对象的情绪、欲望和态度，不可能被自己理智和社会所接受时，便在潜意识之中。把它转移到另一个可以替代者身上，如“迁怒”事例便是证明。;6、合理化作用： 个人受挫折或无法达到自己追求的目标及行为表现不符合社会规范时，给自己杜撰一些有利的理由来解释。虽然其理由常常是不正确的，在别人看来是不客观或不合逻辑的，但本人却强调这些理由去说服自己，以避免精神上的苦恼。;7、投射作用： 通常是指将自己所不喜欢，或不能接受的性格、态度、意念或欲望，转移到别的人身上或外部世界去。广泛的投射泛指各种内在心理的外在化。有些人自己有某种恶念或不良欲望，但坚信别人也有这些念头，以此保持心境的安宁。;8、摄入作用： 这是与投射作用相反的一种防御机制，摄入作用是指广泛地、毫无选择地吸收外界的事物，而将它们变为自己内在的东西。如常言所说“近朱者赤，近墨者黑”。;9、反向作用： 这是以“矫枉过正”的形式来处理一些不能被接受的欲望与行为。因为人的许多原始的行动及欲望，是自己和社会规范所不能容忍、不能许可的，所以常被压抑而潜伏到潜意识中去，不为自己所觉察。;10、补偿作用： 人们因生理上或心理上有缺陷，而感到不适时，企图用种种方法来弥补这些缺陷，以减轻不适感，称为补偿作用。引起这种心理不适的，可能是生理与客观现实中的缺陷和不足也可能是自己的主观认识或想象。;11、同一化： 这是一种潜意识的机制。它使一个人力图把自己变得跟他人相似，甚至以他人自居。如在不自觉中，男孩模仿父亲，女孩模仿母亲，这可以促使儿童的性格逐步成熟．特别有助于男女性别的发展。;12、隔离作用： 是把部分事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起心理上的不愉快，最常被隔离的就是事情中与事实相关的感觉部分。;14、幽默作用： 这也是一种积极的心理防御形式。当一个人遇到挫折时，常可使用幽默来化解心境，维持自己的心地平衡。;应该强调的是，防御机制是正常人或精神病人都具有的心理活动。 因此，不能说防御机制本身是变态的或异常的。 只有当防御机制失败，或自我虽免于痛苦，但由于防御机制运用不当，过分，以致破坏了心理活动的平衡原则，变得了个人的社会适应，这才能现为病态。;（一）应激状态与心身疾病;狭义的心身疾病是指心理社会因素在发病、发展过程中起重要作