妇女泌尿道系统手术的认知卫教手册 - 财团法人台湾妇女健康暨泌尿 .pdf

Content 目錄 2 膀胱訓練指引 6 膀胱過動症 11 尿動力檢查 15 間質性膀胱炎 19 尿失禁 24 骨盆腔器官脫垂 29 經陰道子宮切除 32 陰道前壁修補(膀胱修補) 36 陰道後壁修補會陰修補 40 經陰道手術的術後恢復 來源摘自International Urogynecology Association （IUGA ）衛教材料 ，其中為合適台灣應用作小部分修改 。 1 膀 胱 訓 練 指 引 FWHUT 衛教指引 -- 膀胱訓練 1. 什麼是膀胱訓練？ 2. 如何重獲膀胱控制力？ 3. 如何克服頻尿問題？ 4. 如何克服急尿感及急迫性漏尿的問題？ 5. 膀胱訓練能達到多少效果？ 簡介 許多婦女一生中或多或少都會遇到膀胱的問題。最常見的三個問題是頻 尿、急尿感和急迫性漏尿。 【頻尿】的定義是一天白天上廁所超過 7 次。若 晚上起來上廁所超過 1 次，則稱為【夜尿】。【急尿感】指的是一種突然發 生且無法忍受的尿意感，逼得你一定要跑廁所。有急尿感時，若伴隨有尿液忍 不住漏出來，則稱為【急迫性漏尿】。 什麼是『膀胱訓練』 膀胱訓練就是改掉壞的生活習慣，留下好的，以重新獲得自己對膀胱的控 制力，而不是讓自己的生活為膀胱所限。研究指出，許多婦女發現膀胱訓練可 以減緩頻尿、急尿感以及急迫性漏尿的情形。 如何重獲膀胱控制力？ 1. 膀胱訓練能幫助你拉長跑廁所的間隔時間，讓膀胱能容納更多尿，控制不 必要的急尿感。 2. 膀胱訓練可以讓你學會分辨膀胱所傳達給你的訊息。面對尿液感的來襲， 2 來源摘自International Urogynecology Association （IUGA ）衛教材料 ，其中為合適台灣應用作小部分修改 。 什麼時候是膀胱滿該上廁所，什麼時候是膀胱未滿可以忍住的。 3. 經年累月下來，一些不好的解尿習慣可能已經定型，無法馬上矯正回來。 所以你必須下定決心，花一些時間，以及要有耐心來完成膀胱訓練。好消 息是，一般來說，大部分的人在訓練二個禮拜後就可以看到一些進步，之 後拉長到三個月以上以獲得更好的膀胱控制。 如何克服頻尿問題？ A）看看解尿日記。一天中你跑廁所幾趟？如果每次間隔小於 2-3 個小時， 那麼你需要延長跑廁所的間隔時間。舉例：如果你每隔 1 個小時就要跑 廁所，那麼就把目標訂在 1 個小時又 15 分鐘才去廁所。如果實在尿液 感太強烈，就用下面教的方式來克服。 B）如果你可以達到目標，那就持續 3-4 天後，再將間隔時間延長。慢慢的 達到至少 2~3 個小時才跑一次廁所。 C）停止那些『先上廁所，以免 』的想法，尤其是你明明 20 分鐘前才上廁 所。一般來說，膀胱可以輕鬆裝下 400 c.c. 的水，相當於 2 個紙杯的量。 ★解尿日記範本 時間 飲料 尿量 急尿感 漏尿時的動作 更換護墊 更換內褲 更換外褲 06：00AM 300 毫升 V 站起來 V 07：00AM 茶 150 毫升 07：15AM 50 毫升 08：10AM 咖啡