让「胃抽筋」停止-tam.PDF

讓 「胃抽筋」停止 壓力是百病之源 。依我所見 ，胃痙攣 （俗稱胃抽筋）是十分常見的都市病 。主因是生 活緊張 、節奏急促 ，休息和飲食欠規律 。Text ：中醫師譚莉英 胃痙攣和胃痛的徵狀不同。當胃痙攣發病時，病者會感到胃部抽筋，出現陣發性劇痛 ， 甚至感到如被火燒灼 ，胸口翳悶 ，嚴重的會作嘔或頭暈 。 小心是胃癌徵兆 長期病患的成因多是由於工作壓力大 、生活作息不正常 、飲食習慣不良和個性急躁 ， 而最常見的原因是壓力大 ，令身體長期處於緊張或不穩定狀態 。急性胃痙攣的原因多 是一次過的 ，如飯後運動 、空腹運動 、空腹吃蒜等 。避免刺激 ，胃痙攣會自然緩解 ， 亦很少再發作 。 中醫認為，脾胃虛弱的人最容易患病 ，可能是本身消化功能較差 （如長者），或時常心 情不暢 ，使肝氣鬱結 ，以致肝氣犯胃而引起胃痙攣 ，其中女性較男性易有此毛病 。 其實胃痙攣只是病者的自我感覺 ，不能量化 ，在醫學上亦並非一個正式的診斷 。當痙 攣發生後 ，要追究真正原因並不是一件容易的事 。所以 ，如果不時病發 ，建議先做詳 細的胃部檢查 ，排除其他病因 ，如胃癌 。順道一提 ，胃痙攣有可能是胃癌的徵兆。胃 癌初期與胃炎的病狀相似 ，如嘔吐 、胃痙攣等，所以初期不易察覺 。 甘草可減輕痛楚 對症下藥 ，中醫會用針灸配合內服中藥治療 ，一般可以收到很好的治療效果 ，尤其是 針灸 ，對於紓緩痛楚很有幫助 。病者亦可於病發時 ，把一片甘草或一小匙甘草粉放在 口中，緩緩吞下 ，利用甘草緩急止痛的功效 ，減輕疼痛 。 坊間有說靈芝能治療胃痙攣 。事實上 ，目前還未有可信的臨床證明，但據本草綱目記 載 「靈芝甘平無毒 ，治胸痞 ，增智慧 ，益肺氣 ，療虛勞 ，久服輕身不老 ，延年神仙 。」 靈芝可以增強體質 ，間接減低胃痙攣發作的機會 。假如服用 ，可先將靈芝洗淨 ，再同 其他湯料如瘦肉或紅棗同煮 。 預防胃抽筋 1. 養成規律的生活習慣 ，三餐要定時 ，如果三餐不定 ，胃酸分泌混亂，屆時若胃裡 無食物中和胃酸 ，胃酸便會直接刺激胃壁造成痙攣。 2. 避免進食刺激胃部或難消化的食物 ，如酒、咖啡、茶。麻辣、湯圓、糭子 、飯糰 、 胡椒等 ，尤其是空腹 。 3. 保持心情愉快 ，精神放鬆 。根據臨床經驗 ，精神壓力與胃痙攣有密切的關係 ，若 未能自行緩解精神壓力 ，可考慮內服中藥 ，針灸或催眠治療。 4. 不要在過飽或過飢時運動 。 5. 甘味入脾 。食甘味食物 、如紅糖 、桂圓肉 、蜂蜜 、米麵食品等 ，可補養氣血 ，調 胃解毒和緩解痙攣等。 中藥食療 芍藥甘草湯 功效 ： 此乃治療藥方，也是常見的中醫止痛藥方。芍藥、甘草二藥具有鎮靜、止痛 ， 緩解肌肉痙攣及消炎作用 ，加上兩藥有協同作用 ，故療效特佳 。 食法 ︰ 把芍藥5 錢和甘草5 錢加水同煲45 分鐘即可 。 豆腐鯽魚湯 功效 ： 此乃預防食療 。 材料 ： 白豆蔻5 克 、鯽魚2 尾 、陳皮5 克 、精鹽少許 、胡椒粉少許 。 做法 ： 魚洗淨去鰓、挖去內臟；豆蒄粉為粗末，放入魚腹中 ；把材料加入陳皮同煲 ； 如需要可放精鹽調味 。