2014中考冲刺心理讲座.pptVIP

心存信念，登天也会有路！ 幸福的生活不会从天而降， 理想的校门须用知识打开！ 两兄弟酿酒的故事：???? 谷物——米——发酵 ???? 密封在坛子里，九九八十一天，酿酒师一再吩咐：公鸡三啼之后再打开。弟弟按捺不住，在公鸡第一次打鸣之后匆匆打开瓶盖，结果前功尽弃，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥铁定了心，一定要等到公鸡唱三唱的时候，结果哥哥酿成了醇香的美酒。 ??这个故事给我们的启示起码两点：???? 1、坚持到底就是胜利。谁能坚持到最后，谁就是最后的胜利者。 2、决定胜负的往往在最后的关键时刻，也就是我们目前的冲刺阶段。中考是综合素质的检测，既是知识、能力的考查，同时，也是心理素质的较量。 一、影响考试成绩最主要的三个因素： 考试成绩＝ 80%基础＋ 20%技巧和心态 基础是对考试内容的掌握情况，技巧是指考场行为的娴熟程度，心态是指考试期间的心理状态。基础在考前一个月已不可能再大幅度提高，最关键的就是考试技巧和心态，这两项占到考试成绩的20%。试时关键是心平气和，把自己的实力淋漓尽致地发挥出来。 ———— 浙江大学都市心理学教授曹立人 “知识就是力量” ——法兰西斯·培根。 二、冲刺阶段的最佳心态及调整 ?目前，冲刺阶段的心理状态大致分为三类：????1、松散状态。自己放弃，我只想对这些同学说：人往往不是被对手打败的，而是被自己打败的。 ?2、适度的紧张状态。 这是主流，大部分同学是处在这种状态。有些紧张，感觉中考是一种压力，同时也是一种动力，因而目前正在进行紧张有序的复习。这是一种最佳的复习迎考状态。把这种状态进行到底，一直保持到中考。 ???? 3、过分紧张。 表现：比如上课、自修时的烦躁、不静心、低效学习、暂时的失眠现象等等。因此，需要尽快调整。 ?三 调整对策： 1.复习间歇适当的运动与放松，劳逸结合。 所以我们一直坚持同学们上体育课. ?2.保持平时做题的习惯和感觉，见过的题型越多，越淡定。所以不要忽视平时老师发的练习，练习当作考试，考试时就像做练习一样如履平地，就要达到这样的境界。 3.晚上复习完后，先做一些轻微的放松锻炼，睡觉时不要控制自己的想法，不要说别想了赶快睡吧，也不要数数，因为越是提醒自己越是把自己唤醒，身体疲劳了，就不想那么多了，就入睡了。 ??4.紧张的时候不要控制自己情绪，对自己说：“豁出去了，紧张去吧！”结果5分钟之内紧张情绪就过去了。紧张就象一个看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳过去，回过头来看看原来是那么简单，可以逾越的。 三、临场发挥策略 ???1、整体把握，先易后难，合理取舍 ??2、自信从容 3、对于难题，做到“你难我难大家难，我不畏难”，在心理上就占上风；对于容易题，做到“你易我易大家易，我不大意！”如果怯场，心理暗示：告诉自己：我能行！我一定行！ ??4、什么时候改变答案？（明显错误，模棱两可，就相信自己的直觉） 那里不会点哪里 1.建议同学们要学会“关门”。学会关紧“昨天”和“明天”这两扇门，过好每一个“今天”，既不对“昨天”耿耿于怀，也不对即将到来的“明天”忧心忡忡。 四 注意事项 3.要学会“舍得”。越到临考前，考生 越觉得时间紧，任务重，复习无从下 手，这时要学会抓西瓜、丢芝麻，就 是抓主要矛盾，抓关键问题，抓在点 子上。 1、坚持就是一种赢的姿势 2、轻松一点，胜人一筹 3、把最美的风景带到山巅，体验登天的感觉，把最灿烂的笑容留给火热的六月。 为理想，为父母，为自己。 我——拼定了！ 我能考上高中， 我一定能考上好高中， 我一定一定能考上 重点高中！ 我现在就行动， 空想和犹豫只能浪费时间， 我现在就行动。 为中考行动！ 今天多一点准备，明天少一些匆忙！ 要做事，但不要做事务的奴隶 昨天是一张作废的支票，明天是一张期票，而今天则是你惟一拥有的现金——所以应当聪明地把握。 我们现在的欢乐比起中考成功带来的幸福，那又算得了什么？！ 我们现在的痛苦比起中考失败后的痛苦，那算得了什么？！ 最后奉送六句话： ?1、坚持就是一种赢的姿势 2、轻松一点，胜人一筹 3、题海无边，总结是岸。 4、多学一点，多做一点，能力会更强一点。 5、勤奋者天天都有希望，懒惰者除了失望还 是失望。 6、把最美的风景带到山巅，体验登天的感 觉，把最灿烂的笑容留到