常见慢性病的防治I.ppt

健康管理培训材料 常见慢性病的防治课程提要 一、慢性病的定义 二、常见的慢性病 三、我国慢性病概况（流行病学） 四、几种常见慢性病的防治 （一）、超重/肥胖的防治 （二）、糖尿病的防治 （三）、高血压病的防治 （四）、高脂血症的防治 一、慢性病的定义 “慢性病”全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。 但通过有效干预，能降低影响健康的危险因素，延缓或逆转慢性疾病对身体的损伤。 二、常见的慢性病 三、我国慢性病概况（一） ? 2004 年 10 月 12 日，卫生部宣布的“中国居民营养与健康现状”报告： 超重和肥胖人口 2.6 亿 高血压人口 1.6 亿 血脂异常人口 1.6 亿 血糖受损人口 4000 万 …… 慢性病已成为威胁国人健康的第一杀手！！！ 三、我国慢性病概况（二） 三、我国慢性病概况（三） 四、几种常见慢性病的防治 （一）、超重/肥胖的防治 （二）、糖尿病的防治 （三）、高血压病的防治 （四）、高血脂的防治 （一）、超重/肥胖的防治 超重/肥胖概述 超重/肥胖的危险因素 超重/肥胖的发病先兆 超重/肥胖的应对措施 超重/肥胖的运动注意事项 超重/肥胖的饮食注意事项 超重/肥胖概述（一） 超重/肥胖指体内脂肪堆积过多和（或）分布异常，使体重增加，是一种多因素的慢性代谢性疾病。 超重和肥胖症会引发一系列健康、社会和心理问题。已有证据表明超重和肥胖症是心血管病、糖尿病、某些癌症和其它一些慢性疾病的重要危险因素。 超重/肥胖的概述（二） 体重指数（BMI）=体重 (kg)/身高(m2) BMI分级(中国,成人) 级别 BMI 体重过低 18.5 正常 18.5~23.9 超重 24.0~27.9 I 度肥胖 28.0~31.9 II 度肥胖 32.0~35.9 III 度肥胖 ≧ 36 超重/肥胖的概述（三） 肥胖的判断：腰围和腰臀比(中国) 腰围 ：男性85cm （ 腹型肥胖） 女性80cm 腰臀比：男性0.90 女性0.85 超重/肥胖的概况（四） 我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，估计人数分别为2.0亿和6 000多万。大城市成人超重率与肥胖现患率分别高达30.0%和12.3%，儿童肥胖率已达8.1%，应引起高度重视。 由于超重基数大，预计今后肥胖患病率将会有较大幅度增长。 超重和肥胖患病率呈明显上升趋势！！！ 超重/肥胖的危险因素 有肥胖家族史：遗传对肥胖形成的作用约占20% 进食过量、喜食高脂高能量食品 运动量过少 饮食习惯：的方便食品和快餐食品 精神因素：精神紧张或受刺激，迷走神经兴奋，食欲亢进 内分泌与代谢异常：如胰岛素分泌过多等 超重/肥胖的发病先兆 食欲亢进 平时怕热多汗容易疲劳 体重增加 呼吸时换气困难 嗜睡 懒于活动等 超重/肥胖的应对措施 合理膳食，降低热量：鼓励摄入低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物，富含微量元素和维生素的食物 加强运动，定期检查体重 改变生活方式，戒烟、少饮酒 药物治疗 手术治疗 其他治疗 超重/肥胖的运动注意事项 对于成年人，每天快走30分钟有利于减少超重的危险 儿童应该每天进行60分钟的体育运动 家人及朋友的支持 有计划、循序渐进 有氧运动为主 超重/肥胖的饮食注意事项 应避免吃油腻食物和吃过多零食，少食油炸食品，少吃盐； 尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。 尽量采用煮、煨、炖、烤和微波加热的烹调方法，用少量油炒菜。 适当减少饮用含糖饮料，养成饮用白水和茶水的习惯。 进食应有规律，不暴饮暴食，不要一餐过饱，也不要漏餐。 （二）、糖尿病的防治 糖尿病的概况 糖尿病的危险因素 糖尿病的发病先兆 糖尿病的应对措施 糖尿病的运动注意事项 糖尿