女人注意了,排出体内湿气,吃它比吃生姜好.pdf

女女人人注注意意了了，，排排出出体体内内湿湿气气，，吃吃它它比比吃吃生生姜姜好好！！ 怎样才算有湿气呢？湿气的症状有头发 出油，面部油，睡觉 留口水 ；排便粘稠 （不易冲掉）且多便；小肚子大；耳内湿 （耳禅湿）；手脚冰凉，宫寒，阴部潮湿 等，这些都是有湿气的症状。 赤小豆薏仁茶 自古以来，赤小豆、薏仁就是去湿气的良方，自然效果也是极好的，不过赤小豆和薏 仁都是比较硬的食物，自己煮很费时间，而用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、 淡竹叶、绿茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶包，加入了芡实，不仅容易冲泡，在祛 湿的同时，还能健脾，男女都很适合喝。 桑叶荷钱茶 自然的才是健康的，这是由荷钱叶、桑叶、决明子、山楂、罗汉果一起制成的袋泡 茶，清香淡雅，口感柔和顺滑，甘甜回味。它不仅有清理肠胃去湿气的功效，还对痰 湿型肥胖很有用。 白术陈皮猪肚汤 材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。 制法： 1、先将猪肚洗净飞水。 2、将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。 3、取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。 适应症：白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘， 温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消 化不良者尤宜。 淮山扁豆煲鸡脚 功效：健脾祛湿、舒筋活络。 材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克(约10只) ，生姜丝少 许。 做法：先将鸡脚清洗，切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起 放瓦煲内，加水2500ml(约10碗水) ，武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即 可。 适应症：汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用，而且鸡脚含较多的胶原 蛋白，食用能令皮肤光滑而有弹性;淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效;扁豆具有健 脾化胃的作用;芡实功效健脾除湿，固肾益精；薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。故本汤 适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用。 芡实煲老鸭 功效：滋阴，健脾祛湿。 材料：芡实100克，老鸭一只。 做法：老鸭宰净，芡实放鸭腹内加水2500ml，武火煲滚后，文火继续煲2小时，加少 许盐服食。 适应症：芡实性味甘涩平，具有健脾祛湿，益肾固精的功效；老鸭性温味甘，入脾、 胃、肺、肾经，功能滋阴补血。故此汤适合阴虚夹湿者见咽干、虚热、心烦伴便烂、 舌苔白腻者服用。 本文作者：女人花养生馆