康宝莱减肥吃法和注意事项哟.docx

每7-10天量一次身材产品使用评分结果及成效 1、不偷吃………………………………20分 2、不睡前4小时进食…………………20分 3、每天喝2000cc以上的开水……… 20分 4、使用产品足量………………………40分 1、100分者………2个月可减10公斤 2、 80分者………3个月可减10公斤 3、 60分者………4个月可减10公斤 1、请使用评分表每天为自己评分，做到每天不偷吃，水喝足2000CC以上，睡前4小时不进食，每日代二餐，就会很快达到您的理想体重！ 2、请于每一周后告知当日体重和三围尺寸。 3、保持规律生活、均衡饮食、愉快心情是健康的必要条件。注意令体重进度减慢的因素·没有喝足够份量的水。·服用药物诸如避孕药和雌激素等，会令减重较为困难和缓慢。·饮食不定时（以致新陈代谢减慢）。·饮食过量和吃过多含糖、脂肪或盐的食物。·有些时候虽然您的体重没有减轻，但身体却逐渐消瘦，尺寸会先降，而且肉也变软了，不要放弃，再加油！您是能够自制的！体重控制计划使用说明本产品不同的使用方法会产生不同的功能，如您是用来减肥，请按本说明书使用。◆停下您正在使用的其它减肥品，最好能停用避孕药。◆每天喝3—4升水，4升相当于2热水瓶或16杯。蛋白饮料调制方法：蛋白混合饮料（英文名：FORMULA 1）（内配有勺子二勺约25克）和250毫升-400毫升脱脂奶搅拌均匀，代替两餐即可。注意：一定要用冷的或温的，不能太烫。如没有脱脂奶可用脱脂奶粉、豆浆、脱脂酸奶代替，也可以多加一勺蛋白混合饮料用水冲调。这样已足以提供全面均衡的热量，确保身体健康所需的营养。您只需每天以一杯可口的奶昔代替早餐和午餐（或晚餐），但正餐时则少吃油炸、高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果。正常使用普通午餐。建议：400克蔬菜、125克饭（食量较小者可减量）、100克鱼虾或牛肉。点心：苹果200克，没有苹果可用人参果、梨、桃代替，苹果比任何水果都好，但每天一个就够了。如您想晚餐吃正餐，午餐与晚餐可以交换。如在非用餐时间饿了，请喝半份蛋白饮料。草维锭（英文名：Multivitamin）：随餐吃，一天三次一次一片。细喜片（英文名Cell-U-Loss）：餐前5分钟吃，一天三次一次一片。消脂锭（英文名：Thermo Bond ) 餐前15分钟吃,一天三次一次一片. 细胞活化素(英文名：Cell Activator):随餐吃可以同草维锭一起吃,一天2次一次一粒. 蛋白酵素：正餐前半小时吃，一天一次，一次二片。注：每次吞营养片用250毫升水吞服。赠送的三个勺子：最大的勺子是吃蛋白混合饮料的，一次二勺。中间：吃蛋白粉的一次一勺。最小的：吃茶饮的一次二小勺。注意事项：◆一般首先是腹部变软，接着下降的是腰围尺寸，然后是体重下降。在测体重时请在同一台秤上、穿上同一套服装、在清晨测量。◆如果您觉得没有效果，请马上与我联系，一定是您的使用方法有问题，应马上纠正。配合减肥的营养饮食方法：（仅供参考）◆严禁挨饿，每天定时定量吃好三餐！！！◆用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，细嚼慢咽。◆每天吃一个苹果与400克生蔬菜。◆蔬菜最好凉拌，凉拌营养丰富，用油又少，一汤匙色拉油的热量就等于一碗饭。汤中油很多，最好别吃。少吃夜宵与西式快餐；少吃煎、炸食品、动物油、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、普通食盐（可用低钠盐代替）。◆肉类最好选择鱼虾类，也可选牛肉、羊肉、兔肉。猪肉脂肪含量最高，而且所用的违禁药品也多。◆低于半小时的运动是没有减肥效果的，运动在于时间，不是运动量，自行车、步行、慢跑、都可以，激烈短时间运动反而增肥。◆减肥没有失败只有放弃。这是生活和饮食习惯改变的过程，康宝莱会帮助您改变饮食习惯，改变后才能真正做到减肥不反弹。◆减肥成功后您可以用本计划巩固减肥成果，巩固期与减肥期可以1：1，比如需要减20 斤者，一般需减肥三个月加巩固三个月，如您是特别易复胖者，最好能巩固6个月以上，巩固期一般只要每天用基本体重控制组合代一餐（如果您的经济允许当然也可以同时使用其它几款产品，会令您更健康），如您希望每天精神焕发、活力充沛，您也可以无限期的这样使用，这样您既可以每天得到充分的营养，又不必为体形担忧。◆行动期（最短使用期为3—6个月） 1、由于细胞的生长代谢周期为90—180天，而且体重控制过程是周期性的，脂肪具有记忆，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展，有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。既使有些人世间一到二个月中已经达到理想体重，但通常减肥后都是需要一定时间进行巩固的，不达到规定时间，脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。所以使用康宝莱一般至少需要使用三个月以上，在这个过程中老的不健康的细胞会慢慢排除，而新