体育健身效果评价.ppt

体育健身效果的评价 山西大学体育学院 汪晓阳 wangxy1212@163.com 手机号码2013年7月 社会体育指导员--国民身体健康的引领者 体育健身活动指导： 提供以科学健身方面为主的的知识性的健康指导和咨询服务 体育健身的目的：促进 “身”和“心”的健康=体质健康 身心=体质 体质是人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的相对稳定的特征。 体质健康是脑力活动和体力活动的基础。体质健康也是国民身心健康发展的基础。 体育健身效果的评价----是对人口个体和群体“身”和“心”健康与否进行的纵向和横向的动态评价。 体质的范畴 体育健身效果评价的范畴 （1）身体形态和结构的发育水平，即体格、体型、身体姿势、营养状况及身体组成成份等方面。 （2）生理生化的功能水平，即机体的新陈代谢功能及各器官、系统的工作效能等。 （3）身体素质和运动能力水平，即速度、力量、耐力、灵敏性、柔韧性、协调性等身体素质和走、跑、跳、投、攀登、爬越等身体基本活动能力。 （4）心理发育发展水平，即人体的感知能力、判断力、智力、情感、行为、个性、性格等方面。 （5） 适应能力，即对自然环境、社会环境、各种生活紧张事件的适应能力，对疾病和其他有碍健康的不良应激的抵抗能力。 （1）身体骨骼、关节、关节软骨、肌腱、韧带、筋膜、血管、神经的正常发育、成熟、衰退、损伤、坏死等。 （2）人体的心肺功能、肝功能、肾功能等的正常与否。 （3）骨密度、关节活动度、柔韧性、颈腰椎和膝关节退行性病变的改善程度。肌肉发达程度、三围围度、力量、走和奔跑能力、平衡能力、运动技能的掌握程度。 （4）心情、待人处事、自信心、实现职业前景的愿望和乐观情绪等。抑郁症、孤独症、老年痴呆症的减轻。 （5）力量、速度、耐力、内脏功能、意志力、心情、抗低温、抗疲劳、抗高温、抗衰老等的单个因素评价和综合评价。 适应能力的外延与补充： 主要指对自身所处的工作环境、学习环境、生存环境的心理适应能力，包括人际交往、应对和克服多种困难的自信与意志力、控制力、忍受力等。与人的喜怒哀乐等情绪变化有关连。是多方面或者说多维度的，与人的身心健康尤其是中老年人有很密切的关系。是体育健身中健康效果评价的重要组成部分。 俗称：“心劲儿”或“心气儿”、“精神支柱”。 较贴切的经典话语举例： “与天斗、与地斗、与人斗，其乐无穷” 天、地、人==自然环境+社会环境+工作环境 健康形成的要素： 1、心态（积极乐观） 2、睡眠 （充足） 3、运动（适量或适度） 4、均衡营养（饮食摄入与适量的营养品补充） 5、工作和学习（适量或适度） 6、休闲娱乐。（适量或适度） 体育健身的评价 1、心态改善的程度 。 2、睡眠的改善。 3、适量运动量的增加 4、多样性和均衡性 5、精力充沛程度 6、休闲娱乐的运动量与质量 7、生理机能、生化指标、免疫能力、抗氧化能力等。 对自然环境（地域、气候、居住条件等）的适应能力 环境： 冷 热 高原 传染性疾病 光 暗 噪音 湿潮 干燥 环境污染（气体、水质、食品等） 适应能力： 抗低温， 抗高温， 抗缺氧， 抗病毒， 抗强光， 抗黑暗， 抗噪音， 抗风湿， 抗干燥。 工作、学习、娱乐 工作强度 工作量 学习强度 学习量 运动强度 运动量 娱乐强度 娱乐运动量 高强度工作持续时间 日工作量 高强度学习持续时间 日学习时间 高强度运动持续时间 日或单元运动量 高强度娱乐持续时间 日娱乐时间 体育和锻炼的文化功能及内涵 中发[2002]8号文件 体育作为一种群众广泛参与的社会活动，不仅可以增强人民体质，也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。高水平竞技体育对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义精神、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，有着不可缺少的作用。 体育健身深层次的身心健康效果。 我国政府大力提倡全民健身运动，主要强调的是从文化层面，体育运动的开展对国人心智和情操良性保持与提高的独特的作用。 健 康 “健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态以及良好的适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态”。这就是人们通常所指的身心健康。 心理健康 “指在身体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围，将个人心境发展成最佳状态”（第三届国际心理卫生大会） 心理健康的标志 身体、智力、情绪调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；