高抬腿,小步跑教案.doc

七年级篮球教学单元课时教案 水平二 四年级（）班 人数：人 第十五周第 1 课时 授课人 卢东海 学习目标 1、认知目标：初步学习高抬腿的基本知识与动作要领，并能掌握高抬腿的动作概念。 2、技能目标：学会高抬腿的基本技术动作，并发展协调、灵敏、反应等身体素质。 3、情感目标：学会团结协作和关心同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人。 学习内容 高抬腿，小步跑 场地器材 篮球场一个、音箱一台 教学流程 课堂常规 → 徒手操 → 原地高抬腿练习→行进间高抬腿练习→小步跑→快速跑游戏→ → 师生放松 顺序 时间 教学内容 内容－探究 教师指导 学生练习与组织形式 负荷 开始部分 热身 运动 2 3 1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2、宣布课的内容和任务。 3、准备活动： 徒手操1—7节?4x8拍 导入新课 队列练习 1、宣布课的内容，任务和思想动员。 2、讲解队列练习的要求。 3、师生一同练习。 1、听铃声集合 2、听教师口令整理队形 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★ ▲ 小 基本部分 基本 部分 15 10 7 4、练习高抬腿 动作要领: （1）上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。 （2）大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。 （3）在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。 5、小步跑 6、快速反应跑游戏 1、学生进行弓步跳练习，活动肩关节和腿部关节 2、两人进行蹬腿提膝练习 3、学生原地高抬腿练习 3、学生分组进行行进间高抬腿跑20-30米。 4、高抬腿过渡到正常跑或加速跑40-60米。 要求：过渡自然，在过渡的时候身体充分重心前移。 1、原地脚尖不离地的交换支撑腿练习。 2、由原地逐渐前移过渡到小步跑20-30米。 3、行进间小步跑20-30米。 4、小步跑过渡到正常跑40-60米。 1、学生分组尝试练习。 2、学生进行游戏和比赛。 1、教师讲解示范蹬腿提膝动作并提出要求 2、教师讲解、示范原地高抬腿动作。 要求：高抬时，大腿与地面平行，小腿自然下垂放松。支撑腿需伸直，且脚前掌支撑着地。 3、教师巡回检查，纠错指导。 4、教师讲解示范行进间高抬腿的动作方法。要求：动作充分，向前移动不要过快。 5、教师巡回检查，纠错指导。 1、教师讲解要求：保持高重心，一腿伸膝蹬地，一腿屈膝前摆，大腿前摆不高约与水平面呈45°角。就开始髋部发力大腿积极下压，膝关节放松，小腿自然稍向前下方伸出，用脚尖触地滚动到脚前掌着地，着地要积极，富有弹性。着地点靠近身体重心投影点。 2、教师讲解要求：动作由慢逐渐加快。 3、要求：用脚尖触地过渡到脚前掌。 4、要求：大腿逐渐抬高，步幅逐渐加大，自然过渡到正常跑。 5、教师巡回检查，纠错指导 1.教师讲解游戏的规则和要求，强调学生要注意的地方 2.教师示范游戏。 4.教师指导评价。 1、在教师的指导下进行拿弓步跳练习。 2.认真听、看教师讲解并示范，听清要求 3. 在教师的指导下分组进行蹬腿提膝练习。 △ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ ▼ △ ★ ★ ★ ★ ★ △ 4.在教师的指导下纠正错误动作 5.看自己同学示范动作 6.在教师的指导下分组进行原地高抬腿跑练习 7.在教师的指导下积极纠正错误动作 8.认真听看教师讲解示范行进间高抬腿 9.分组开始练习，学生集体练习 ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ 1、学生认真听讲动作方法和要领。 2、学生集体练习。 3、学生分组练习。 4、集中比赛，看那组练习的最好。 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ★ ★ ★ ★ ★ 1.认真听教师讲解游戏规则和方法，听清游戏的要求。 2.看教师示范 3.在教师的引导下尝试游戏 4.听教师评价 5.分组开始进行游戏和比赛 ☆☆☆☆★★★★★ ★★★★☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆★★★★ ★★★★☆☆☆☆☆ 中 大 中 小 结束 部分 3 1.放松 2.本课小结 3.下课 1、教会学生进行放松练习的方法。 2、师生评价。 1.教师带领学生进行放松活动 2.教师小结本节课内容 3.师生再见 1. 听口令进行放松。 2.仔细听教师小结本课内容。 3.认真听讲，精神饱满。 小 平均心率 135+-5次∕每分 练习密度 45+-5% 课后反思