- 1、本文档共1页,可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
体适能测验及增进心肺适能健身记录表
體適能測驗及促進心肺適能健身記錄表 填表人:陳則賢
出生年/月:___/___ 身高:____cm 體重:____kg 坐體前彎:____cm仰臥起坐:____下/(♀30s♂60s)
三分鐘登階恢復心跳1’00-1’30( ),2’00-2’30( ),3’00-3’30( )
週次 月/日 運動項目 運動時段(早、晚) 持續時間 心跳率 強度(百分比) 特殊反應 第1週 / / / 第2週 / / / 第3週 / / / 第4週 / / / 後測:身高:____cm 體重:____kg 坐體前彎:____cm 仰臥起坐:____下/(♀30s♂60s)
三分鐘登階恢復心跳1’00-1’30( ),2’00-2’30( ),3’00-3’30( )
開始前 運動後 此刻的我不覺得..……..感覺非常強烈 此刻的我不覺得..……..感覺非常強烈 神清氣爽..1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平靜……..1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
疲乏……..1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
精神奕奕..1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
輕鬆……..1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
有活力…..1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
快樂……..1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
倦怠……..1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
重振精神..1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
安和……..1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
筋疲力盡..1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
快活……..1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 快樂……..1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
倦怠……..1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
重振精神..1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
安和……..1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
筋疲力盡..1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
快活……..1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
神清氣爽..1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
平靜……..1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
疲乏……..1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
精神奕奕..1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
輕鬆……..1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
有活力…..1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
文档评论(0)