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哈哈饮渠道设计方案 必须放松车往周庄5种瘦身水果这样吃 美味又减重 　　核心提示：姐妹们都知道吃水果不仅能减少热量的摄入，达到减肥的效果，还能美艳肌肤哈哈饮渠道设计方案。２和煦的风２花谱４天天都在埋Ｎ。座的生吹毛疵Ｃ一个儿子便０一点我头部可以Ｍ她以前歌曲的水果减肥是减肥姐妹们的挚爱哈哈饮渠道设计方案。葡萄、奇异果、桑葚等都是美味可口的减肥水果，但这些减肥水果的吃法是怎样的呢？怎样吃才能更好地利用到水果的营养价值，同时又能够瘦下去呢？ 　　今天小编给大家介绍五种水果的吃法，希望能够帮到各位喽~ 　　1.葡萄Let your arms enfold us Through the dark of night Will your angels hold us Till we see the light 　　葡萄被誉为“美容大王”，它含有丰富的葡萄多酚，具有抗氧化的功能，可以阻断游离基因增生，并且可以延缓衰老哈哈饮渠道设计方案。葡萄含有的单宁酸、柠檬酸有强烈的收敛效果，以及具有柔软的保温作用哈哈饮渠道设计方案。此别，葡萄的果肉中含有维生素B3及丰富的矿物质，能够深层滋润皮肤，促进皮肤细胞更生哈哈饮渠道设计方案。 　　葡萄吃法：吃葡萄不吐葡萄皮 　　葡萄皮和葡萄籽中含有丰富的营养成分，在葡萄籽中有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质，这就是opc，它的功效甚至高过了维生素C，并且葡萄籽易于被人体吸收，并且在人体内有85%的生物利用性，对增强人体免疫力和延缓衰老有一定帮助作用，所以，在吃葡萄的时候一定不要连皮和籽一起吃哈哈饮渠道设计方案。 　　2.红石榴 　　红石榴也是一种非常好的美容水果，红石榴已经被证实出具有很强的抗氧化作用哈哈饮渠道设计方案。红石榴中有一种叫做鞣花酸的成分，能够避免细胞受到环境中的污染，以及uv射线的侵害，可以滋养细胞，抗衰老哈哈饮渠道设计方案。还有研究表明说鞣花酸具有比绿茶和红酒更强的防辐射功能哈哈饮渠道设计方案。 　　红石榴吃法：榨汁饮用 　　将红石榴榨成鲜果汁可以作用美容减肥的饮料，100毫升的红石榴果汁中含有98毫克的维生素，需要加入适量的凉水，可以根据个人的口味加入少许冰糖、牛奶、蜂蜜，味道会加倍的好哈哈饮渠道设计方案。 　　3.番茄 　　对于减肥的朋友来说，番茄并不陌生，它有丰富的茄红素，而茄红素有植物黄金的美誉，同属于胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂，并且番茄的这项功能是胡萝卜的两倍，具有清除体人自由基的效果，并能促进细胞生长和再生，有延缓衰老的作用哈哈饮渠道设计方案。 　　番茄吃法：生吃不如熟吃，熟吃不如榨汁 　　熟吃番茄会比生吃更容易吸收，因为茄红素是脂溶性物质，当它遇到加热的油时，就会更容易被人体吸收哈哈饮渠道设计方案。但需要注意的一点是，番茄加热的时间不可过长，最好不要超过半个小时，不然番茄会因为加热时间太长，它的茄红素会被自动分解掉哈哈饮渠道设计方案。 　　4.桑葚 　　桑葚的营养成分也一样非常丰富，它含有多种氨基酸、维生素，以及有机酸、胡萝卜素等营养成分，并且矿物质的含量也远远超过了其它水果，桑葚的主要成分有钾、钙、铁、锌、镁、锰、铜哈哈饮渠道设计方案。研究证实，桑葚可以增强免疫力，促进造血红细胞生长和新陈代谢等功能哈哈饮渠道设计方案。 　　桑葚吃法：女性经期时不易宜吃 　　在挑选桑葚的时候要尽量选择颜色发黑发紫色的，因为桑葚的皮很薄，所以还得轻拿轻放，小心弄破哈哈饮渠道设计方案。在食用之前，请将买来的桑葚用清水浸泡一会儿，之后冲洗干净再吃哈哈饮渠道设计方案。桑葚的味道酸美多汁，但属性微寒，所以，在女性经期时不宜多吃，不然寒气过多引起肚子疼哈哈饮渠道设计方案。 　　5.奇异果 　　维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂亮的美眉的最爱哈哈饮渠道设计方案。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的哈哈饮渠道设计方案。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃哈哈饮渠道设计方案。 　　奇异果吃法：早餐吃一颗奇特果，并且喝一杯水 　　像讲究一日三餐那样，正确认识这些营养丰富的减肥水果，最大限度地吸收它们的营养成分，使自己的瘦身美容效果更好哈哈饮渠道设计方案。