业心理健康培训.ppt

小结 一、何为心理健康？ 二、心理健康的等级。 三、容易导致心理疾病的错误观念和心理误区。 四、维护心理健康、治疗心理疾病的相关机构。 六、心理障碍原因的探讨。 * 八、适度的情绪表达与控制 心理健康的人也有喜怒哀乐，并且将它表达出来，而不是过分压抑。即能做到荣辱不惊，也能接受自己不良的心情。但对自己的情绪有敏锐的自省能力，对不良情绪及时调整，不让它继续下去。 * 九、在不违反社会规范的前提下，对个人需要做恰当的满足。 不是苦行僧，认识并满足个人的需要，善待自己。 * 十、在不违背团体的要求下，能做有限度的个性发挥。 能很好地与团体相融，必要时能突出自己。（不怕出头） * 心理健康的等级 1、??????? 高度健康：符合马斯洛提出的十条标准。（在人群中不到10%） 2、???????? 一般健康：表现为心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应完成的活动，具有调节情绪的能力。（70%左右） 3、???????? 轻度失调：表现出不具有同龄人所应有的愉快，和他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过专业人士的帮助，可恢复常态。（15%左右） 4、???????? 严重病态心理：表现为严重的适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗还会进一步恶化，成为精神病患者。（不到5%） * 中国心理疾病现状： 2004年北京16所高校联合测查，有各类心理障碍的在校大学生：17%左右。 据对上海两所综合性医院1673例门诊病人调查发现，心理障碍病人占9.7%，其中重性抑郁占4.0%，99%的心理障碍病人以躯体症状就诊，而内科医生对心理障碍的识别率仅为15.9%。调查还发现，几乎极少有抑郁症患者接受抗抑郁药物治疗。居高不下的未治率使我国年自杀率高于世界10-15/10万的平均水平，达到29/10万。而保守估计认为，在自杀者中至少有25%的人患有忧郁症。中国大概有1．9亿人在一生中需要接受专业的心理咨询或心理治疗。我国目前约有超过1600万人的精神病患者，受情绪障碍和行为问题困扰的17岁以下的儿童和青少年约有3000万人，神经精神疾病在我国疾病总负担中已排名首位。 * 心理健康水平的人群分布 数据来源于近期各大报刊 * 以辨证、发展的眼光看待心理健康与不健康 严重失调 一般健康 高度健康 轻微失调 * 现代人的心理病毒（?观念） 一、人有多大志，能成多大事。 二、只要努力，一定能成功。 三、压力等于动力。 四、我对你好，你也得对我好。 五、 追求绝对公平。 六、人生不应该有痛苦，至少我不应该有。 七、追求完美。 * 修正错误观念如同清除病毒 一、人有多大志，能成多大事。（立志要符合自己的实际和客观世界的实际。） 二、只要努力，一定能成功。（敢于尝试和挑战，努力+能力=50%成功；行不通时就改变。） 三、压力等于动力。（中等压力等于动力，过强和过弱会成为阻力。） 四、我对你好，你也得对我好。（我的思想和情感由我控制，别人我控制不了，一个人不能改变另外一个人，我不为自己控制不了的事情烦恼。） 五、追求绝对公平。（世界上没有绝对公平的事情。） 六、人生不应该有痛苦，至少我不应该有。（喜怒哀乐都是人生的必然。） 七、追求完美。（世界上没有完美的事和人。） * 容易导致心理疾病的心理误区 1、应该论； 2、寻赞许； 3、自我贬低； 4、自责； 5、埋怨； * 心理误区 一、应该论。“应该”是别人和社会对“我”的要求。是对人本能的控制。（情、欲、冲动）。 人出生时，只遵循快乐原则，我饿了，立即哭闹找奶吃，我要大 便，随时随地解决。但后来我们知道，吃饭应该定时定量，大小便 应该在专门的地方解决。但有的家庭和个人将“应该”强化成一成不 变的教条或绝对不可更改的法律，即使不饿，也非要在规定的时间 吃下定量的食物，不是我家卫生间就无法大小便，人处于“应该” 的暴虐之下，完全没有个人情、欲、冲动的释放，也会心理不健康， 甚至有患心理疾病的危险。 “即使参加重大的考试，我的心跳仍然应该与平时一样”； “我不该看见漂亮姑娘浑身有触电的反应”； “我应该爱……”； “65岁的人应该……”； * 心理误区 二、过分迎合他人。为了获取他人的赞许耗费大量时光，因为得不到他人赞许产生情绪、行为问题；因为别人表露出一种不以为然的态度就改变自己的立场和 观点；总怕引起他人不快；为讨取他人欢心溜须拍马；帮 助别人完成各种事情，并为自己不能说“不”怨恨自己；做 任何事都要征求生活中另一重要人物的同意；为引人注目 而表现得与众不同。（依赖人格） 我们没有意识到的教导人们寻求赞许的文化信息。 * 心理误区 三、自我贬低。习惯使用否定、贬义的自我描述语言。例如“我胆子太小，我挺害羞，我很懒，我没有音乐细胞，