健美操基本步伐组合1.doc

课 题 健美操基本组合 2 周 次 教 学 目 的 应知：基本素质的内容，基本素质对形体训练的意义。 应会：身体素质训练的常用方法 重 点 难 点 重点：重视学生姿态的优美 难点：培养学生对基本体操的兴趣 课型 讲授/练习 周次 日期 教 具 音响 教 学 达 标 过 程 教 师 活 动 学 生 活 动 准备部分： 1、体委整队，检查人数。 2、教师进入课堂，宣布上课。 3、师生问好。 4、宣布本课内容，安排见习生。 W X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 教法：体委整队（如上图） 5、韵律徒手操：（课课练） A 头部运动 B 肩部运动 C 腰部运动 D 腿部运动 E 踝关节律动 膝关节律动 髋关节律动 全身后踢腿跑律动 E 踏步呼吸律动基本站立姿势 预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体侧。??????????????????????? 方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收腹提胯，臀部收紧，两腿伸直靠紧。???????要求：身体重心与地面垂直。健美操的基本步伐 ?踏步：由前脚尖先着地，然后过渡到全脚掌、膝、踝关节放松，两脚交替协调。 ?并步：动作过程中要轻松、自然、在同一水平线上运动。动作幅度可大、可小。 ? V字步：由后脚跟或（前脚掌）过渡到全脚掌，膝关节微屈，动作幅度要大。 交叉步：由后脚跟先着地逐渐过渡到全脚掌，在运动过程中脚掌要平移，呈滚动式前进。 健美操基本步伐组合第一个小组合 A. 并步 a.侧并步b.侧并2步B.点步 a.脚跟前点步b.脚夹侧点步第二个小组合 a.前侧并步b.踏步c.交叉步d.V字步重点：弹并步的提锺、屈膝、点步、V字步的重心掌握 难点：手脚的协调配合教法 1、教师逐个动作讲解示范，让学生看清楚。 2、分析动作慢节奏示范、讲要领。 3、在音乐伴奏下，教师用语言提示法，重复练习法和各方位的示范法，提醒学生要有身体姿态。 4、在下肢动作熟练程度下，配合简单上肢动作进行练习。 5、采用：A，B，A+B，C，D，C+D，A+B+C+D的递增式教学法学习后面动作，请学生上台和老师一起领操。 要求：调动气氛，提高学生积极性和兴趣。 三列横队 要求：整齐、安静迅速 教法： 1．音乐 2．教师在前面领操? 3，学生在后面跟着跳。 1、听教师讲解，看老师示范形成正确的动作概念。 2、以小组为单位进行练习学生边看、边学，同时记住动作要点。 3、学生跟随老师的口令动作一起练习。 4、学生在音乐伴奏下，跟着教师的口令和语言提示，一起做动作。 5、 听、看、练三法合。 6、自由组合、队行各异， 互相帮助、互相学习。 7、个别学生请教老师。 结束部分 放松练习 在音乐伴奏下，放松肩、腿、臂、腰等身体各部位。 2、小结本课 下课布置作业、收器材。 教法：跟随音乐，随意做各部位放松操。 小 结 作 业 复习所学内容 课 后 小 记 1