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中学生演讲稿不吃垃圾食品 演讲稿 中学生 不吃 垃圾 食品 垃圾食品我不吃 不吃垃圾食品的手抄报 篇一：全国学生营养日演讲稿 2015小学生全国学生营养日演讲稿老师、同学们： 大家好! 今天5月20日我们国家一年一度的中小学生营养日。随着生活水平的提高，中小学学生 中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学 生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。同时 部分学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足， 我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15，3%。小学时代是长知识、长身体、增 强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育 的三个重要因素。 青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春 期饮食应注意： 1、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早 餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚 子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因 此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花 生、大豆等，以保证学生们能精力充沛地学习。 2、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求， 青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米 饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议，在主 食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮 牛奶或豆浆。 3、参加体力活动，加强体育锻炼，适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改 善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、 非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来!篇二：中国学生营养日讲话稿“中国学生营养日”讲话稿老师、同学们： 5月20日是“中国学生营养日”。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开 展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，政府决定将每年的5月20日定为“中国学 生营养日”。说起营养呀，同学们可不重视了，下面老师跟大家谈谈这个问题。 随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了 喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力 很大，这就容易患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入 高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达 15，3％。学生时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适 当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年茁壮成长，应大力普 及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。学校应根据不同食物所含的营养素和不同年 龄段学生的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。 青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需，饮食 应注意： 1养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早 餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚 子就空了。等到第三、四节 课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重 视，应占一天总热量的1/3，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同 学们有充沛精力学习。 2饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。 按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理 的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养 学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心 外，还要坚持饮牛奶或豆浆。合理膳食，保证多种营养元素的吸收。不暴饮暴食，不挑食厌 食，吃好早餐，做到荤素合理搭配，吃饭时细嚼慢咽，坚决抵制垃圾食品， 3参加体力活动，加强体育锻炼。坚持参加大课间活动和阳光体育活动，认真做操，积 极参加各种有益的体育活动，增强心肺功能，提高我们的身体素质。 四、劳逸结合，预防疲劳。养成良好的生活习惯，以科学的生活态度、正确的生活方法， 保持正常的身