实践高尔夫训练理论.doc

高尔夫理论 1) 高尔夫的概念高尔夫是一种在室外草坪上,使用不同的球杆,并按照一定程度的规则将球击入指定洞杯内的体育娱乐运动,通常一场球打十八洞,杆数少者为胜. 高尔夫是英文GOLF之音译,每个字母都有它的意思:G:GREEN?? 绿色O:OXYGEN??氧气L:LIGHT???? 阳光F:FOOT??????漫步.散步?? FRIENDSHIP?? 友谊其真正的意思即可以理解为在有清新空气的大自然里,在阳光灿烂的草地上漫步击球,这样的理解就能被广大群众所接受.2) 高尔夫的发展高尔夫运动至今约有五百多年的历史,我们可以大致将其划分为三个阶段,1：原始萌芽状态高尔夫高尔夫运动大约开始是在1420——1430时间的苏格兰。当时的高尔夫运动其实是许多牧童的放牧的闲暇时喜欢玩的一种游戏，他们找来几根树枝，用带有枝节的大头击打地上的石头，比赛谁将石头击得远，击得准，这就是萌芽状态的高尔夫。2：传统高尔夫阶段A：世界上最古老的也最权威的高尔夫球场（圣安卓球场）及高尔夫俱乐部（圣安德鲁斯皇家高尔夫球俱乐部）于1754年在苏格兰的林克斯即海边绿地上创立。B：世界上最古老的高尔夫球场1764年由二十二个洞改为十八个洞，因为圣安德鲁斯皇家高尔夫俱乐部的这一决定，奠定了十八个洞球场为国际标准高尔夫球的历史命运了。那么这十八洞的规定是怎么来的呢？有这么一个故事：据说苏格兰海边生草沙地被公认为现代高尔夫运动的发源地。这里靠近海边，冬季寒冷，故为了抗寒，一些高尔夫球迷打球时总带着一小瓶苏格兰威士忌。每洞开球前喝一瓶盖酒，每瓶酒刚好可倒满十八瓶盖，故打完十八洞只好打到回府。这就是高尔夫18洞最早的由来。3）高尔夫球的运动特点及实质特征。1：高尔夫的确本质特征——自然诞生于自然之中是在清新自然的氛围中进行的运动是很好满足现代都市人回归大自然的欲求需要以轻松自然的心情来挥杆（在球场进行及练习场都要） 介绍高尔夫球场高尔夫球场是一幅画，广义地讲，它是由绿草，树林，湖水、小溪、沙地与白云蓝天、阳光清风和三成群的球员构成的画面，高尔夫球场也是一种大地艺术。世界上没有两个一样的高尔夫球场，球场是依自然地势和景观设计而成。通常一个国际准高尔夫球场为十八洞，标准杆为七十二杆，占地面积为五十万到一百万平方米不等，而球道总长度为５０００码到７５００码。许多球场出于营业上的需要也设计二十七洞、三十六洞甚至五十四洞，但都必须以九洞为单位。多设计洞数是为让更多人能打球，同时也为球员增加趣味的球场情趣。洞是高尔夫球场的基本组成单位，每个洞内以下组成的：１． 发球台：一般为４个（１） 锦标赛发球台：一般以黑色或金色为标志（２） 后方发球台：一般以蓝色为标志（３） 前方发球台：一般以白色为标志（４） 女士发球台：一般以红色为标志２球道３长草区及树林４果岭５沙坑和水池等障碍物一个高尔夫球场的洞，可分长洞、中洞、短洞。长洞生洞标准标为５杆，男子距离在４７１码以上，女子４０１－５７５码以内；中洞每洞标准杆为４杆，男子距离在２５１－４７０码，女子距离在２１１－４００码；短洞每洞标准杆为３杆，男子距离在２５０码以内，女子距离在２１０码以内。通常每９个洞（俗称半场）中没有２个长洞，５个中洞和２个短洞，通常９洞标准杆为３６杆，１８洞为７２杆。练习场的礼仪1：服装穿着：??长（短）袖有领T恤??禁穿高跟鞋，女士不着穿裙子??西装裤，休闲裤??穿高尔夫专用鞋或运动鞋A． 男士：遮阳帽长（短）袖有领T恤西装裤（有皮带）（如穿短裤则需穿长筒袜）穿高尔夫专用球鞋B． 女士：遮阳帽长（短）袖有领T恤西装长（短）裤（与男士相同）穿高尔夫专用球鞋2：编组A． 原则上以两人以上至四人为一组B． 如你一人到球场则需要依照规定给于编组3：礼貌A． 高尔夫运动是一种绅士运动，必须注重各项礼节。B． 如击球速度不同，速度慢的组，要让速度快的组。C． 四人一组要让三人一组的先行，三人一组的要礼让二人先行。4：发球台A． 非击球者不踏入发球台发球区内。B． 在发球台挥空杆，为避免造成人体受伤之本。C． 发球时不要讲话，不要乱移动，保持安静。5：打球行进要快A． 不得超越打球者之球前面。B． 谨慎挥杆，快步前进。C． 寻球时间五分钟，注意后组行动。D． 行动应快，绕半场二小时以内为宜。E． 优先发球者，发球后再记分。6：保护草皮A． 被球杆铲起的草皮置回原位处踏实补平。B． 互相维护草皮，尤其果领草皮注意爱护。C． 在果领上，不得滑步走动。7：沙坑A． 沙坑耙平应精细，由自己动手。B． 不可将耙放在沙坑前的土堤。8：果领上A． 旗杆的扶持、置MARK球标志由竞技者自己动手。B． 不