了解害喜让你转为甜蜜的负担.PDF

輔英醫訊 Vol. 60輔英醫訊 Vol. 60 學院專區 9 了解害喜— 讓你轉為 甜蜜的負擔 助產系/洪嘉珮．指導老師/郭詩憲 懷孕是一種多變、捉摸不定的生理變化。雖然 週開始，最嚴重的是在十五到十六週左右，因為 沿襲數千年來傳承的經驗法則，醫學也很進步，不 那是人類絨毛膜正分泌HCG的顛峰時段，也有的 過很多地方，還是很難一窺堂奧。 孕婦會一直持續到生產前，但是多數婦女在胎盤 發育完成的第四個月，就會有所改善。 拿害喜來說，什麼叫「害喜」？其實早在 四千年前出土的考古資料就有害喜的記載，西 害喜雖然是正常的現象，但是如果嘔吐嚴重 方醫學之祖希波克拉提斯就認為害喜乃是懷孕早 到不能進食、喝水或體重減輕到懷孕前體重的10 期徵兆之一。害喜在西方醫學被稱為「晨吐」（ ﹪以上，就稱為妊娠劇吐，此時須住院治療，否 morning sickness），而在不同的地區，因文化 則易造成血容積不足、電解質或酸鹼值不平衡以 的不同，所以會有不同的解釋名詞，例如在俄國 及營養不足等問題。 ，害喜被稱為「懷孕微恙」；在韓國稱「假性嘔 當害喜而造成身體不適時，可以用一些方法 吐」等。若是我們從字面上來看，中國人認為懷 來減輕症狀，例如： 孕是一件好事，故有「喜」字，而於懷孕期間因 身體不適，所以有「害」字，拼湊起來就稱「害 1. 少量多餐，約3~4個小時進食一次，避免空腹 喜」。 感，可在兩餐間補充食物，如餅乾、雞蛋、巧 克力等，體積小的食物，且盡量以清淡、乾食 害喜雖然被稱為「晨吐」，是因為通常在清晨 為主，避免吃油膩、辛辣、油炸類、不易消化 起床時其症狀最為嚴重，但是未必都發生在早上， 或調味濃烈、富含湯汁的食物，且避免在用餐 它可能在任何時候發生也可能因為某些氣味而引發 時喝湯或開水，最好在餐後30分鐘才喝，而飲 噁心、嘔吐等症狀，且在起床或飯前空腹時，會有 食後2小時內避免躺平，以避免胃酸逆流。 「打嗝」的症狀，甚至嚴重者或許會嘔吐出胃內容 物或胃液以及黃色的膽汁。在臨床上「害喜」的症 2. 有吃宵夜習慣的孕婦，宵夜飲食量須減半，以 狀與其他疾病所出現的噁心及嘔吐的症狀不一樣， 避免半夜大量胃酸逆流，引起咳嗽。 孕婦在嘔吐後反而感到較為舒服，而且有想要吃東 3. 早晨體內的血糖較低，容易產生噁心、嘔吐的 西的食慾感。 感覺，所以起床前先吃幾塊餅乾或吐司，而且 下床動作不要太急躁，緩慢離開床舖。 害喜究竟會持續多少時間呢? 往往因人而異， 4. 懷孕早期避免服用鐵劑，因為鐵劑容易導致噁 醫學證明約75-80%的孕婦在懷孕期間有程度不等 心、嘔吐及上腹不適。 之噁心、嘔吐（孕吐症），約50%同時有噁心、嘔 吐，25%只有噁心