了解自己的人格特质.ppt

人格与幸福 闫少华 三峡大学马克思主义学院 自我的力量有多大？ 悦纳自己并不是意味着放纵自己的缺点和不足，而是要求我们在发现自己的缺点和不足之后勇敢接受，不是盲目逃避；更是要求我们要予以改进和提高。 “情有千千结” 游戏规则：现场所有同学手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随便在圈内走动，然后主持人会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵手。紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。 最快恢复原状的即为胜者，落后的同学则需要受到惩罚，可集体表演节目或者派代表表演 作业： 在今后的一周时间内，至少记录下五件令你感到哪怕一丝幸福的事情，写在书面上，下节课和大家分享。 参考书目 1、《不抱怨的世界》，陕西师大出版社2009年4月出版； 2、《幸福的方法》（以）沙哈尔著，当代中国出版社2009年5月出版； 3、《水知道答案》，江本胜、 猿渡静子著， 南海出版公司2009年5月出版； 4、《秘密》，（澳）拜恩著，中国城审出版社2008年11月出版。 让我们共同努力！ 谢谢大家！ * 寻求积极自我 心理健康的表现 重要的是我们更应该勇敢地接受自己的缺点、不足和缺陷 ◆珍惜自己的独特性 ◆接纳自己的缺点和限制，欣赏自己的优点 ◆建立实际的目标，不对自己有过高的要求 ◆扩大自己的社交范围 ◆善用时间妥做安排 ◆不应为讨好别人喜欢而去做事 ◆接纳失败，勇于尝试 ◆多对自己的成就作出鼓励和奖赏 ◆对过去的错失不再耿耿于怀 ◆学习积极思想 ◆定期反省个人的自我成长 建立积极的“自我” * * 心动不如行动 保持良好体态，挺胸抬头、快步行走。 穿着整洁靓丽的服装。 尝试坐到前排、大声地说话。 主动与人沟通，赞美他人。 告诉自己：“我能行！” 多考虑贡献，贡献是快乐的。 * 积极是一种力量，它能改善我们的生活。 * 乐群 * 一个人即使没有钱，也可以给予人五样东西： 颜施，即微笑处事。 言施，多说鼓励赞美安慰的话。 心施，敞开心扉对人诚恳。 眼施，将善意的眼光给予别人。 身施，以行动帮助别人。 * 活动:“找零钱” 游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。 * 我们自己就可以定义幸福 幸福就在我们心里 * 幸福 * 幸福心理学 一种观念 一种行动 幸福是多样的 人人都可以有自己的幸福 * 快乐幸福是丰富多样的，关键在自己的感知和体味。我们不要等待别人的恩赐，要自己去积极寻求。请从身边的一点一滴做起吧！ 幸福心理学课程 * 对于每一个人来说，最重要的或曰居于中心地位的东西，就是自我。 * 成龙有个电影：Who am I ? 心理学也有个测试：Who am I ? 大学生各类问题的背后往往是困惑于一些千百年以来哲人思想家尝试为人类寻求答案的大问题，其中包括： ◆我是谁？ ◆我是否有价值？ ◆我为什么要活着？ ◆我努力奋斗为的是什么？ ◆生命的意义是什么？ ◆人生的目的是什么？ 主要概念 自我是自我觉知的，一贯的，一致的内心体验。它包括一个人通过经验、反省和他人的反馈，逐步加深对自身的了解。 自我不是简单的，不是静止不变的。它是多面性的、多重性的，多态性的，但又是同一个自我，即多面一体的自我。 主要概念 生理自我、社会自我、心理自我 生理自我是指个体对自己的身体，包括身高、外貌、体能等方面的意识。 社会自我是指个人对自己在人际关系中所扮演的角色，发挥的作用，承担的权利、义务等方面的意识。 心理自我是指个人对自己心理特点的意识，包括个体对自己的知识结构、智力特点、能力表现、特长爱好、情绪情感、行为模式的认识和体验。 活动：参与原则： 真诚倾听 做自己的老师 是……还有…… 看待彼此：都是一个宝藏 打开心扉 为自己画个“像”,请用陈述句，围绕“我是谁”这样一个问题，用这样的句式写下二十个最能描述自己的句子：我是________。（要求：认真准确、如实描述） 漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇的、大胆的、坚毅的 、果断的、宽容的、引人注意的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰的、乐观的、消极的、能言善道的、有耐心的、强壮的、实际的、机智的、不合群的、自信的、苗条的、敏感的、顽固的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎的、斤斤