通识报告-运动与健康第十九组题目：音乐.PPT

通識報告-運動與健康第十九組 題目：音樂 班級：四動四B 學號：4960T099 姓名：陳鈺中 指導老師：羅國城(老師) 目 錄 一、序論 二、音樂的定義 三、音樂療法 四、文獻回顧 序 論 壓力是一個心理學與生物學的術語，意指人類或動物面對情緒上或身體上的有形或無形威脅時，無法正常回應的感受狀態。適當的壓力能提高人的警覺性，使我們更小心思考，謹慎行事，從而發揮更理想的表現。過度的壓力則會使人困擾、沮喪和氣餒，並會引致腎上腺素增多，令我們失去自控能力，影響身體健康。 壓力包括三部分： 1.壓力源即對我們產生壓力的事物和處境 2.壓力源會產生力壓力感，壓力感的大小取決於個人對壓力源的重視 程度，對有關事物和處境的管理控制能力，以及對自己的期望 3.不同桯度的壓力感，會引致不同的壓力反應，並在生理、心理、認 知、情緒等方面表現出來。 序 論 我們遇上真正、或自以為是具威脅性的事件時所激發起來的一種身心不安、緊張、焦慮、苦惱和逼迫的感受狀態。當要求高、限制多而支援少時，即會造成當事者的壓力。當然它與客觀問題有關，但與個人對問題的主觀看法更是有關。固此，應付壓力之時，最好先瞭解造成壓力的主觀因素和客觀條件分別是什麼。 而紓解壓力方式有很多種，我選擇的是音樂，聽音樂不僅是我的興趣，進而我發現它可以使我放鬆心情，釋放壓力，忘掉不愉快，得到愉悅感，頓時間我發現，原來音樂是有種不可思議的魔力的。 音樂的定義 音樂，廣義而言可以指任何一種藝術的、令人愉快的、審慎的或其他什麼方式排列起來的聲音。音樂的定義仍存在著激烈的爭議，但通常可以解釋為一系列對於有聲、無聲具有時間性的組織，並含有不同音階的節奏、旋律及和聲。比較而言，在所有的藝術類型中，音樂是最抽象的藝術。 音樂種類有古典音樂、爵士音樂、搖滾音樂、雷鬼音樂、流行音樂等，因為種類有太多種，大概提了這幾種，而我喜歡的種類為流行音樂，也或許現在幾乎所有人都是聽流行音樂，比較能讓大眾接受吧，而現今資訊的發達，廣告手法，使得人們可以很快的接收到流行音樂的信息，也或許就是這樣讓大家聆聽流行音樂機會較大，所以導致習慣性的去找尋流行音樂來聽，進而抒發自己的壓力。 音樂療法 音樂是一種輕輕觸動人類心靈的語言，在音調與旋律的魔法中，心靈受到滋潤而變的無限寬廣。靈性音樂可以洗滌俗世的塵埃，完整提供靜修身心靈過程中所需要的元素。 音樂是由旋律和節奏組合而成，節奏影響人類的生理，旋律則影響人類的心理。生理層面部分，因為會刺激人體的自主神經系統，主要功能是調節人體的心跳、呼吸速率、神經傳導、血壓和內分泌。科學家發現輕柔的音樂會使人體腦中的血液循環減慢；而活潑的音樂則會增加人體的血液流速，高音階或快節奏則會使人體的肌肉緊張，低音階或慢板拍則會使人體感覺放鬆。在心理層面部分，音樂會引起主管人類情緒和感覺的大腦之自主反應，因而促使情緒發生改變。許多研究顯示，平靜或快樂的音樂可以減輕人類的焦慮。 音樂療法 當心靈無法承受壓力時，則會產生「疾病」。保持心靈健康的要領，除了採用藥物處理原則以及練習紓解壓力的方式外，最快速有效的方法即是聆聽自然和諧的音樂，可能在短短時間內將壓力全然釋放，讓身、心、靈達到充分的平衡。 人體有一定的生理節奏，此節奏是有規律的，而音樂更是有節奏的，兩者是可以共鳴的。如果外界陰陽變化之旋轉致使人體體內陰陽失調，均可透過外界音樂聲波的節奏，來影響體內生理波動的節奏，進而發揮治療效果。因此，音樂可以導正或制約人體的陰陽失調。 當人體內自然諧和律一旦遭到破壞時，各種機能之間的和諧關係勢必被打亂，因為人體內的組織系統環環相扣的，只要其中一個環節出毛病，其他環節也會受到影響。因此，音樂治療的主要目的在重建生物系統的諧和律，恢復其自然秩序，而非造成脫序。 音樂醫療條件 音樂醫療必備條件為下列三項： 第一、沒有僵化及固定的音調。 第二、沒有僵化而固定的節拍。 第三、必須具備多層次整體性節拍和多形式整體性音調，而整合的要 素即是復格法、對位法和旋律配合法。 音樂療法九大應用 1.音樂療法可對抗壓力與心臟病 2.音樂療法能緩解頭痛、偏頭痛 3.音樂療法能改善失眠 4.音樂療法能化解憂鬱 5.音樂療法能調節荷爾蒙 6.音樂療法可以減輕皮癢症 7.音樂療法可以緩解疼痛 8.音樂療法對孕婦的影響 9.音樂療法