有关本年度於2006年12月17日举行的海华盃赛事，.doc

泰 基 長 跑 會Thaiquain Sports Club 海華盃4月再舉行 會員免費參加 海華服務基金去年因人事調動, 致未能與本會配合協辦在去年12月舉行的海華杯賽事, 本會會員亦因此而未能得到免費參輿該賽事之優惠. 現海華服務基金再次誠邀本會協辦今年4月舉行的海華杯賽事, 而本會會員亦如以往一樣可免費參輿該賽事. 請各位會員踴躍參加. 詳情如下: 日期：2007年4月22日 (星期日) 地點：大埔大尾督直昇機坪 起步時間：上午8時正 組別:?????????? 男 子( A 組14-20歲 , B 組21-30歲,?C 組31-40歲, D 組 41-50歲,??E 組51歲-70歲) 女子 ( A 組14-20歲 ,? B 組21-35歲,?C 組36-50歲, D 組51歲-70歲) 報名辦法????? 本會會員請致電 9876 6713 向洪永賢報名. 截止報名日期:?2007年4月1日 去屆海華盃改由另一組織協辦 有關本年度於06年12月17日舉行的海華盃賽事，改一wmaggie11@ 截止日期：2007年4月1日 歡迎百六名新泰基會員 由於互聯網發達，而本會的網頁多得Maggie不斷以極速更新，把跑壇及本會的最近資訊公佈，同時吸引了不少跑友瀏覽本網頁後加入本會，就如今年度共有167名新會員加入泰基大家庭，令本會會員增至428人。首先歡迎各位新會員，同時亦鼓勵大家一起參加每星期的定期速度練習，而近月的速度練習更人強馬壯，有時達至30-40人，所以各位新舊會員不必怕羞，齊齊練習一起分享跑步心得！ 美津濃半馬泰基男子隊報捷 隊員慷慨送大禮 今年美津濃半馬本會派出一男一女子隊參賽，由金永強、萬進謙及吳金帶以強勁姿態奪得男子隊亞軍，他們更把獲贈的八佰元禮券，即時換取了一對手襪及十八對短襪，以作今年會慶獎品之用，現代表各會友多謝他們的慷慨，亦多謝洪泳賢組隊參加是次比賽。 另外，吳金帶亦代表香港參加渣打馬拉松最艱辛的一站—「印度孟買」，賽道雖大部份為平路，但天氣又濕又熱，能順利完成已是成功，僅祝吳金帶之後再創佳績。 澳馬新賽道 去年的澳門馬拉松，在路環遇著地盤開工而導致跑手不斷食塵，跑上橋時又受極大風阻，令不少跑手對澳馬留下陰影。今年澳馬改了新賽道，全馬賽道雖然重覆，但今年經過的新橋沒有舊橋般大風，斜度亦較少。途中又經過一些市區街道和賭場門口等，感覺煥然一新，唯間中仍要跟泥頭車爭路和食塵。因大部份為平路，雖然路線重覆，但不失為做好時間的比賽，尤以半馬拉更佳！ 縮水比賽多 跑步人士越來越多，比賽亦越多。但今年有兩個十公里比賽—大埔區議會舉辦及飛達首屆舉辦的賽事，明顯少了幾百米，令不少跑手創造了一個夢幻的最佳時間，同時亦令想計算自己十公里時間的跑手大為失望！ 新春發財跑 改上攞命斜 一向受歡迎的新春發財跑，最http://wwwz.fujitv.co.jp/sports/marathon/tm2007/index.html (註：由2小時50分開始，日本跑手已大批大批回到終點，水準之高令人炸舌！) (部份內容摘自極速網主陳華貴之留言) 研究發現耐力運動易傷心臟 比利時一項研究發現，長期經常進行馬拉松及三項鐵人賽等耐力運動的人士，其心臟可能會因為運動過於劇烈而受到損害，出現心跳速度及節奏不規則的心律失常情況，增加心臟病發猝死的風險。魯汶 大學的研究人員利用三組研究對象進行測試，比較他們的心臟功能。研究對象當中，有22人是心律失常的耐力運動員，15人是心律正常的耐力運動員，另10人是充當比較組別的非運動員。所有耐力運動員都是18至55歲的男性，他們在過去至少5年內，每周進行三次至少歷時兩小時的耐力運動，包括單車選手及長跑好手。 心臟測試報告顯示，在心律失常的運動員當中，有八成二人的右心室出現不規律的心跳。此外，跟心律正常的運動員相比，他們右心室從心臟泵出的血液亦較少。 (摘自星島日報 07年1月 22日) 編按：今季不幸有兩位經驗跑手，分別因練跑時心臟病發身亡，另一名則因體力不支在街上暈倒而被巴士撞倒，送院後已反魂乏術。希望各會友練習時緊記注意自己身體狀況，以免令身體過份損耗或受傷！ 新手園地 對新跑手來說，腦裏對跑步總有很多問號，今次便由比賽前熱身開始說起，希望可以解決大家其中一個問號。 中距離比賽賽前熱身 跑15至20分鐘，由 2.里數多，唔代表跑得好，每次練習，如果用唔倒六、七成力去跑，這次練習的效益便不大，只會是消磨時問，有點浪費。鬆肋又怎計算呀？六成力便是剛剛好囉！ 3.每週的穩定性。如果個個禮拜的練習，變化分別很大，成效反而唔好，點解？因為人的體力是要時間復完，週期性的操練，是比較容易預留休息時間，每週變化太多，人是很難悉應的。 4.有些人以為他的目標是半馬，甚至是全馬，所以只顧練習長課，卻忽略了短途衝剌練習