上海金陵中学体育与健身课时计划.doc

上海市金陵中学《体育与健身》课时计划 年级 高三 人数 日期 执教 班级 组班形式 周次 8 课次 24 内容 主题 杠上：前摆支撑下 2——（2） 基本Ⅱ：排球 12——（3） 重点 含胸直臂顶肩，后摆送髋 难点 腿出杠面时推手移重心的时机 学习 目标 1、掌握正确的前摆挺身下的基本技能。?建立正确的动作概念，在障碍跑练习中，通过跑跳来加强学生的身体素质，提高腿部力量。 2、通过教学75%的学生能基本掌握支撑摆动的动作，增强上肢、肩带、腹背肌肉的力量，发展灵敏素质和控制身体的能力。 3、培养学生勇敢顽强的进取精神与克服困难的优良品质。 课序 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 开始部分 准备部分 基本内容 2 6 30 整队，并报告人数 师生问好 宣布本次课的内容 安排好见习生 一、两路纵队沿田径场地慢跑四圈。 二、徒手操 6节徒手操由4个小组的组长带做 一：双杠前摆挺身下动作要领： （以右侧下法为例）由支撑后摆开始，待后摆腿超过肩水平面后，接近极点时，肩稍向后撤，顶肩，身体重心向右平移，左手推杠换握右杠，右手推杠至侧举，同时制动腿，利用动量传递，使上体得到充分急振，抬头、挺身、 4 * 8 2 3 小 小 集合要快、静、齐。精神饱满，声音洪亮。 听取学生汇报。 导入本次课教学目标?。 教师活动： 讲解方法与要求。 组织学生参与练习 学生活动： 1、了解老师的要求与练习方法 2、在体育委员的的带领下步伐整齐，有力，充满精神面貌。 教师活动：示范讲解。 学生活动： 1、由小组长带做6节徒手操 2、充分的活动开身体各肌肉关节。 双杠教学方法： 1、教师讲解示范指出重难点（强调安全）。讲解保持帮助动作要点 2、上两臂伸直以肩关节为轴做前摆后摆练习。 3、教师集中讲解，并且对错误动作进行分析 4、学生练习，教师巡回指导，纠正错误动作 组织如图： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ? △ 组织队型（如图） 节奏感强、动作到位 组织队型：（如图） * * * * * * * * * * ▲ * * * * * * * * * * 结束部分 2 屈膝缓冲落地成侧立，完成动作。 绵垫上的辅助练习。 2、杠上的支撑移行和摆动练习。 3、保护帮助下的支撑后摆下练习。 4、自己在杠端利用橡皮筋进行后摆下的练习 二、排球 复习移动中垫球 1、放松操 2、课堂回顾、小节 3、学生自我评价 4、器械安排、师生道别 3 3 3 3 3 5 2 2 2 2 中 中 小 5、再次练习，学生分组展示动作、提高巩固熟练动作，进一步发展动作技术素质。 要求：学生要轮换保护与帮助，加强安全意识。 教学方法： 1、教师示范、讲解动作要领 2、巡回指导，纠正错误 学习方法 1、认真听讲 2、积极练习 1、教师带操，学生模仿 2、学生小结得失 3、引导学生进行自评，学生大胆发言 保护与帮助方法： 保帮者站在练习者落地的同侧，左手握其左上臂，右手杠中托其腹部，(或大腿)帮助外移重心，保护落地。 组织队形 散点 组织：成体操队形 ((((((( ((((((( ((((((( ((((((( ? △ 场地器材 田径场地，双杠场地 海绵垫15个，橡皮筋4根 双杠4副， 安全保障 课前做好场地、器械的检查 保护与帮助要落实到实处 预计 练习密度 强度 强度 全课 内容主题 中 42% 33% 课后小结 学生已基本掌握保护与帮助的方法，但由于手臂力量的缺乏，整套动作优良率不高，在以后的教学中要多加强手臂力量