三伏天饮食养生有秘诀.PDF

2017 7·23 三伏吃姜，不可贪凉，吃些羊肉…… 星期日 05 动 运 生 养 三伏天饮食养生有秘诀 三伏天是一年中最炎热的时期，此时气温高、 气压低、风速小，高温潮湿的闷热天气使人非常难 受，各种健康问题接踵而来。但是在安徽省针灸医 伏天锻炼 院康复二病区副主任医师李飞看来，三伏天也给了 我们祛除病邪的最好时机，夏天的炎热可以发散体 辑 编 版 组 避免高强度运动 内的寒、风、湿、暑、燥、火。所以在三伏天如何吃 好，就成了一个大问题。 文 笑 舞 吴 燕 胡 ▋唐何勇 王津淼记者李皖婷文/图 进入伏天，酷热的天气，到底要不要进行 锻炼？应该怎样进行健身运动呢？市场星 对 校 三伏吃姜，全年安康 报、安徽财经网（）记者 薇 巧 吴 近日采访了省国民体质监测中心副主任陈 “早上三片姜，胜过饮参汤”、“冬吃萝卜夏吃 炜。陈炜建议，伏天锻炼要保持低运动量，健 姜，不用医生开药方”是民间流传已久的防病保健 身时间不宜过长，避免剧烈、高强度的运动， 谚语。中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中 同时注意劳逸结合。 ▋记者江锐 医素有“男子不可百日无姜”之语。 李飞表示，姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活 名医简介：李飞，硕士生导师， 合理选择时段和方式 血、祛寒、除湿、发汗之功。三伏天吃姜是治病的关 康复二病区副主任（主持工作）。 “三伏天”是指出现在小暑与大暑之间， 键，姜能去除体内的寒、风、湿、暑、燥、火，那么具 擅长针灸结合现代康复技术治疗 一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，人们 体要怎么吃姜才能让它发挥效用呢？李飞推荐了 神经系统疾病和痛症，如脑卒中、