如何消除生活中的倦怠感.ppt

如何消除生活中的倦怠感 我们都有过乘长途汽车旅行的经历。颠簸的车厢像一个巨大的摇篮，在单调的摇摇晃晃中很快会让车内的人们产生一种莫名的倦怠感，不久， 许多人便会昏昏入睡。 人生是一次漫长的长途旅行 时间的列车载着人们驶过竖立在人生旅途上的一个个车站：童年、青年、中年、老年。在这次长途旅行中，不全是阳光明媚的晴空，也会有乌云密布的阴霾。 三点一线的生活模式让人感到千篇一律的乏味 有时候，仅是那日复一日、月复一月、年复一年例行化的“上班、吃饭、睡觉”，让我们的生活似乎是那样的了无生气，缺乏活力和新鲜感，久而久之，就产生了一种类似乘汽车长途旅行般的倦怠感。 *它会让你时常感到生活就像一杯索然无味的白开水； *它会使你心烦意乱，百无聊赖，无精打采提不起精神来； *它会让你对于眼前的工作感到困难重重，得过且过，一点也不图改进地去蛮干； *它还会逐渐腐蚀爱情的发光组织，使往日的恋人反目成仇，幸福的伴侣落入冷漠的窠臼； *它会使你的心感到很累很累，特别在你心境不好的时候，它更会乘机兴风作浪，乱上添乱。 生活中的倦怠感是一种极为有害的负性情绪，它在侵蚀、吞噬着许多人的生活乐趣。 生理学家和心理学家都坚定地说，这种倦怠感是人们生活中一种客观存在的东西，绝不是一种子虚乌有的无病呻吟，无视它的存在于解决问题无益，必须要用一种科学的理论去正视它认识它直至解决问题。 如何摆脱这种倦怠感 一、想当然的办法 1、春节的大吃大喝 2、通宵玩牌 3、连场电影甚至许许多多节日的集体性消费 二、科学的办法 1、刺激 刺激是促进人的生理、心理、思想、能力等不断发展和完善的源泉。每个人从一出生的任何时候起都需要各种变化的刺激。 *如果什么刺激也没有了，不仅智力和人格会受到影响，还易形成社会心理性智力迟缓; *而且平淡的生活会使人感到人生毫无乐趣，即我们所讲的倦怠感。 2、积极主动寻求有价值的刺激 积极适应各种破坏性的感情刺激。 *在生活、学习、工作及社会交往过程中，要正视现实，主动出击，去寻求刺激，迎接挑战，而不是消极地等待刺激的“袭击”。 例如： *你是一个有愿望又有条件进入高等学校深造的青年，就要勇敢地去参加非常激烈的高校统一招生考试，主动寻求高考的刺激； *你是一个一家之主的丈夫，你就应该接纳作为丈夫、父亲的义务和职责，主动寻求组建家庭带来的刺激； *你是一个企业的负责人，你就应该在激烈的市场竞争中，为企业追求最好的经济效益，主动寻找创造业绩的刺激…… 3、要认识自我，正确估价自己的能力. *你必须接纳自我，能够关心自己，容忍自己，喜爱自己，有足够的自信心去发挥自己的力量； *你必须明白抱负和理想是你寻求有价值的刺激的动力…… 4、要学会选择，坚持正确的社会价值标准，勿要涉足低级污秽的下流的刺激， 否则，你将会走向愿望的反面…… 5、热爱自己的生命， 热爱自己的事业. *一个人自我价值的高低主要体现于自己的工作对社会的贡献上; *一个人只有热爱工作，看到自己工作的意义，他才能够体会到自己生命的价值，才会有生活的乐趣，工作的动力，也才会有追求更高的工作成就的欲望; *人的内心感到充实，生活才有力量，有意义，从而使人摆脱生活的倦怠感。 6、懂得享受生活 *这不是无思想、无抱负、不努力学习工作的享受生活，而是指在工作学习之余从事有利于身心健康发展的正当的业余活动; *如果能这样积极地对待生活，你就会有力量战胜生活中的困难，增加工作和学习的动力，你也就摆脱了工作、学习、生活的倦怠感。 7、参加体育运动 *运动是一种摆脱倦怠感的良药，在运动中寻得许多刺激，培养你坚强的意志，使你的潜力全面而自由地发挥出来，使你的生命充满了活力、渴望和追求…… 想成为一个充满朝气的活生生的人，不想庸庸碌碌的糊里糊涂的混日子，你就得不断地、积极地、主动地寻求良性的刺激，以打破原有的生活方式，这样你不仅可以和所谓的倦怠感无缘，而且你还能获得一个美好充实的人生。 * * *