如果提高你的记忆力---3月20日.ppt

美国知名学者奥图博士说:“人脑好像一个沉睡的巨人，我们均只用了不到1%的大脑潜力。” 一个正常的大脑记忆容量有大约6亿本书的知识总量，相当于一部大型电脑储存量的120万倍。如果人类发挥出其一小半潜能,就可以轻易学会40种语言,记忆整套百科全书,获12个博士学位。即使是像爱因斯坦这样的巨人，他的大脑也只开发了不到10%。 wing?翅膀?---?swing荡秋千? 荡秋千时好像自己长了一对翅膀 secret秘密---secretary秘书 秘书是帮老板保守秘密的人 cream奶油---scream尖叫-----将奶油扔到你脸上,?你就会尖叫 room房间---broom扫把??(房间要用扫把扫) search寻找---research研究?(研究就是一再的寻找) pair?一对 --- repair?修理?(修好再次成为一对.) 短时记忆与长时记忆 短时记忆：亦称操作记忆、工作记忆或电话号码式记忆。指信息一次呈现后，保持在一分钟以内的记忆。短时记忆中信息保持的时间一般在0.5-18秒钟，不超过1分钟。 长时记忆：是指永久性的信息存贮，一般能保持多年甚至终身。 它的信息主要来自短时记忆阶段加以复述的内容，也有由于印象深刻一次形成的。 艾宾浩斯 德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann?Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后：人们接触到的信息在经过人的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘。 艾宾浩斯的遗忘曲线—先快后慢 记忆时间表 艾宾浩斯七次记忆时间表 第一次复习：初次学习后的20分钟 第二次复习：在第一次复习后1小时 第三次复习：2小时 第四次复习：1天 第五次复习：1周 第六次复习：1个月 第七次复习：3个月 二十四节气 春季 立春（2月3-5日交节） 雨水（2月18-20日交节） 惊蛰（3月5-7日交节） 春分（3月20-22日交节） 清明（4月4-6日交节） 谷雨（4月19-21日交节） 夏季 立夏（5月5-7日交节） 小满（5月20-22日交节） 芒种（6月5-7日交节） 夏至（6月21-22日交节） 小暑（7月6-8日交节） 大暑（7月22-24日交节） 秋季 立秋（8月7-9日交节） 处暑（8月22-24日交节） 白露（9月7-9日交节） 秋分（9月22-24日交节） 寒露（10月8-9日交节） 霜降（10月23-24日交节） 冬季 立冬（11月7-8日交节） 小雪（11月22-23日交节） 大雪（12月6-8日交节） 冬至（12月21-23日交节） 小寒（1月5-7日交节） 大寒（1月20-21日交节） 简缩法 《二十四节气歌》 春雨惊春清谷天， 夏满芒夏暑相连， 秋处露秋寒霜降， 冬雪雪冬小大寒。 珠穆朗玛峰高程新数据8844.43米。（2005） 人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律。 一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。 中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。 有益增强记忆力的食物 常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。  趣味记单词法