孕期保健要点.doc

孕前保健 婚前——围婚保健: 男女双方准备结婚最好进行婚前检查，接受新婚卫生指导。 同病莫相恋，近亲不结婚。 女方最好在准备结婚前3个月接种风疹疫苗(接种风疹疫苗3个月内绝对不能怀孕)。 新装修的房子、新购置的家俱会散发一些有害物质，要经常开窗通风，保持室内空气清新。 新婚蜜月不宜怀孕，为避免意外怀孕最好使用避孕套避孕。 要保持外阴部清洁卫生，注意预防新婚蜜月病。 准备怀孕前夫妻双方应当做好下列准备： ①夫妇双方最好在准备怀孕前4-6个月进行孕前优生健康检查，并做好怀孕的心理准备。女方接种风疹疫苗至少要严格避孕3个月。 ②夫妻双方都要注意营养、平衡膳食、戒烟戒酒，勤换内衣、注意卫生，避免熬夜，充足睡眠、适量运动，养成良好的生活习惯，在准备怀孕前3个月不做Ｘ线检查。 ③女方要慎用化妆品，远离宠物，避免接触有毒有害物质；避免长时间使用电脑、电话、空调和看电视等；最好在准备怀孕前3个月开始增补叶酸。 ④男方衣着要宽松，不泡热水澡，远离污染、高温和噪音环境。 ⑤最易受孕的时间为女方下次月经来潮前的14天左右，避免在一方有病或疲劳状态下怀孕。 孕前——围孕保健 ①夫妇双方最好在准备怀孕前4-6个月进行孕前优生健康检查，并做好怀孕的心理准备。女方接种风疹疫苗至少要严格避孕3个月。 ②夫妻双方都要注意营养、平衡膳食、戒烟戒酒，勤换内衣、注意卫生，避免熬夜，充足睡眠、适量运动，养成良好的生活习惯，在准备怀孕前3个月不做Ｘ线检查。 ③女方要慎用化妆品，远离宠物，避免接触有毒有害物质；避免长时间使用电脑、电话、空调和看电视等；最好在准备怀孕前3个月开始增补叶酸。 ④男方衣着要宽松，不泡热水澡，远离污染、高温和噪音环境。 ⑤最易受孕的时间为女方下次月经来潮前的14天左右，避免在一方有病或疲劳状态下怀孕。 ⑥最好在孩子满18个月、停服避孕药或取出宫内节育器3-6个月后再怀孕为宜。 孕早期保健 月经延期不来，首先考虑怀孕的可能，应及早进行早孕诊断。 一般停经40天左右就会出现头晕、乏力、思睡、食欲不振、恶心、晨起呕吐、尿频、乳房胀痛等不适，都是怀孕的信号。 妊娠反应呕吐后仍要坚持进食，少量多餐，吃一些清淡又有营养的食物。继续增补叶酸，孕妇要食用碘盐。 计算预产期的方法： 预产期日期：月份 最后一次月经月份加9（或减3） 日期 最后一次月经来潮第一天日期加7 例如:最后一次月经日期：2011年5月13日 预产期应是：2012年2月20日 出生缺陷的高危期是孕8周内。 孕早期妇女要避免到人群拥挤的公共场所，预防病毒感染。不接触宠物，不吃生食；不要随意用药；避免接触放射线及有毒有害物质。 停经第2个月：要保持心情愉快，思想放松；听听轻音乐，适当活动，想吃时再吃，能吃时多吃，不熬夜，不看武打、恐怖片，性生活要有所节制。 怀孕第3个月：最好在怀孕满12周进行一次孕早期检查，增补叶酸满3个月后还可继续增补。 出现发热、阴道见红、腹痛、剧烈呕吐等异常情况，要立即到医院就诊。 孕中期保健 ①到怀孕中期，孕妇应每四周做1次产前检查。至少也要在孕16-20周、21-24周各做1次产前检查。并参加孕期保健培训。 ②可以继续增补叶酸。 ③注意监测血压、体重。 ④孕妇要经常变换坐卧姿势，不穿高跟鞋，注意个人卫生，合理营养，多吃水果、蔬菜，保证各种营养素的摄入，补铁、补钙，适当户外活动，保持心情舒畅，劳逸结合，充足睡眠，避免劳累。 怀孕第4个月： 最好去做产前检查。 怀孕第5个月： 孕妇可感到胎动，避免腹部用力的活动，衣着要宽松，注意乳房护理，用宽松的棉质乳罩托起乳房，每日清洗乳头。 按时去做产前检查。 怀孕第6个月： 保持乳房、乳头卫生；不做探高、晾晒衣服等伸腰动作；多做户外活动，听听轻音乐，与胎儿对话。 坚持做产前检查。 怀孕第7个月： 试着养成以下习惯：避免长时间的外出和站立，经常把脚抬高休息，养成定时排便和适当运动的习惯。 提示：如出现阴道出血、流水，头痛，眼花，视物不清，浮肿，腹痛等症状时，要立即到医院就医。 孕晚期保健 ①自我监护 坚持每周测体重：每周体重增加不超过0.5公斤。 腰围、宫高有没有突然增加过快。 每天定时数胎动。 怀孕28—36周，最好每两周做1次产前检查，期间最少也要做1次产前检查；怀孕37-40周，最好每周都去做产前检查。 适量活动，保证充足的睡眠，采取左侧卧位；控制食盐的摄入；注意个人卫生，勤换内衣裤，勤洗澡，避免盆浴；避免重体力劳动；禁止性生活。 了解一些有关分娩、产后保健和新生儿喂养护理的知识。 准备购置宝宝的衣物、奶瓶、尿布等用品。 如出现不能消除的严重头痛、浮肿、视力模糊、血压升高，胎动减少、消失或异常频繁症状时