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孕期有关知识 一、产期预测 末次月经的第一天算起月份减3或加9，日期加7（农历加14），所得的日期即为孕产期。孕产期前后两周分娩均属正常。月经周期（一般28天）延长或缩短时，孕产期增减相应的天数。 二、孕期健康 妊娠全过程为280天（以四周一个孕月计算即为10个月）。孕妇在妊娠三个月内（即12周前）应到医院或保健院检查，确诊后建立系统管理手册，并定期接受产前检查（孕期检查不少于5次）。 三、产期安全 1、分娩的先兆 孕妇临近预产期时，出现下列现象，就表明要分娩了，应住院待产。 宫缩痛：即腹部有一阵阵紧缩的感觉，当这种感觉转为规律10分钟或更短一次，同时伴有下坠或腰部酸痛，即为临产的先兆。 见红：分娩前24-48小时，阴道有少量暗红色的血液或血性粘液排出。 破水：阴道内流出多量的淡黄色羊水。如早期破水，产妇应立即平卧，抬进医院待产。 2、如何配合分娩过程 产妇宫缩时不要吵闹用力，应做深、慢、均匀的腹式呼吸。要补充营养和水分，克服恐惧和紧张心理，充分休息，注意解小便，以利胎头下降。 子宫口开全，胎儿即将分娩出时，产妇要在助产人员的指导下，配合宫缩用力，即宫缩开始先深吸一口气，接着像便秘时用力排便一样向下用力，宫缩间歇要休息，全身放松，当胎头快分娩出时要张口哈气，免得全身用力过猛撕裂会阴。 四、产后康复 产后24小时应卧床休息，卧室常开窗保持空气新鲜，夏天要防中暑，冬天要防感冒。 保持外阴部清洁以防产后感染，每日用温开水冲洗会阴，使用消毒的月经垫。 产后可流出血性的分泌物称恶露，以后逐渐转为淡褐色，持续2-3周。如果产后两周，恶露仍为鲜红色，量多，或持续下腹痛应请医生诊治。 饮食要多样均衡，不要忌口，多吃高蛋白的汤汁食物，多食新鲜的蔬菜和水果，多喝水防止便秘。 产后3天可以下地轻微活动，促进子宫复原和会阴伤口愈合，出院后在母乳喂养方面有困难时要及时拨打热线电话（7826327）或到医院咨询。 产后两个月内避免性生活，哺乳期不来月经也会怀孕，应采取避孕措施。 产后42天至56天，母婴一起到医院做健康检查。 * * 平南县人民医院 黎剑平 宫缩痛 *