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少食多餐真的会瘦？减肥还是要因人而异
少少食食多多餐餐真真的的会会瘦瘦？？减减肥肥还还是是要要因因人人而而异异
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不论男定女都想拥有魔鬼般的fit爆身材，做运动是成功的原因之一。不过做运动的同
时亦需要的配合！好多人说少食多餐对有帮助，但是这个方法适合天下间所有减肥的
人吗？ 一日三餐定六餐对减肥有较大帮助呢？小编将会同大家分享不同类型的人的减
肥最佳食法。减肥饮食减肥
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减肥重点：吸收的热量消耗的热量 strong=
成日都有人话： 「减肥食少啲嘢啊！」这句说话有它的道理所在，如果吸收的热量比
消耗的热量多，用不完的热量就会转变成脂肪储存在体内，久而久之，会发现身体慢
慢膨胀。相反，如果吸收的热量比消耗的热量少，脂肪便会转化成热量供给身体作消
持耗之用。持续下去，便会开始变瘦！所以减肥的法则是好好控制整体吸收和消耗的
的热量，不论你一日食三餐还是六餐，都能达到减肥的效果！
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一日六餐？
由小到大，都是主张一日三餐，均衡。听到一日六餐会觉得很夸张吗？但事实上的确
有部分人需要奉行这个饮食原则，特别是肚子容易饿或做大量运动的人可以参考这个
做法。饮食
一日六餐是指三个正餐，三个小餐，并不是六个大餐呢！可以在三餐之间进食小餐，
补充热量和能量，而不要饿肚子。此时可以食、、全麦多士、饭团、无糖、全脂等的
食物。水果鸡蛋糙米豆浆牛奶
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另一种适合一日六餐的人，是正在增加肌肉的人！因为增加肌肉需要很多的热量，尤
其是碳水化合物，所以只要做足运动，是可以吃多点的！
不过，一日六餐也会对减肥造成一些阻碍！减肥最重要是不要过度分泌胰岛素，如果
你一日内经常进食，不但会让肠胃没法休息，也让胰岛素不能停下来，最后身体会出
现血糖较高的情况。又例如不常做运动的人一日进食六餐，或会摄取过多的热量，绝
对是不利于减肥！
本文作者：女人邦
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